GenPI.co Banten - Jika kamu memiliki maag pastinya bakal bikin tidak nyaman saat melakukan aktivitas.
Walaupun sudah minum obat, sakit maag kerap kambuh.
Jika kamu merasakan kondisi tersebut, berikut ini cara meredakannya.
Faktor penyebab nyeri pada perut bagian atas yaitu asam lambung rendah dan terlalu banyak karbohidrat.
Gas yang dihasilkan dari karbohidrat yang difermentasi, menekan perut.
Jika produksi gas berlebihan maka bisa memicu gejala maag, seperti kembung, perut bergas hingga bau mulut.
Makanan dengan kandungan lemak tak jenuh dan protein bisa mengurangi asam lambung penyebab maag.
Pasalnya, asam lambung bisa mengaktifkan enzim yang bisa membantu mencerna protein.
Refluks asam lambung bisa dihindari karena semakin banyak asam lambung untuk mengaktifkan pepsin.
Sakit maag bisa ditimbulkan karena mengonsumsi gluten, protein di dalam gandum, secara berlebihan.
Kamu bisa melakukan diet bebas gluten dengan melakukan percobaan 2 minggu.
Kamu perlu menghindari makan sereal, roti, pasta, pizza, keripik dan kue. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News