GenPI.co Banten - Diet untuk menurunkan berat badan memang susah-susah gampang. Selain butuh disiplin, aktivitas ini butuh mengerti makanan apa saja yang dilarang diminum saat diet.
Karena, selama diet, masalah utama yang kerap tidak disadari adalah memilih minuman yang tepat saat diet.
Selama diet, Anda harus menjaga konsumsi tetap seimbang dan menjaga pola makan tetap sehat.
Karena, kesalahan memilih apa yang dikonsumsi dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan juga menaikkan gula darah.
Oleh karena itu, hal penting untuk dilakukan secara rutin adalah olahraga secara teratur agar berat badan senantiasa ideal.
Makanan relatif lebih mudah dikontrol saat menjalani diet. Namun, tidak banyak yang sadar adalah bahaya minuman manis yang dikonsumsi secara haus.
Minuman manis terkadang sering dihindari saat haus. Selama menjalani diet akan muncul salah satu gejala ngidam gula dan minuman manis.
Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI, batas wajar seseorang mengonsumsi gula adalah empat sendok.
Berikut minuman yang harus dihindari saat diet:
- Satu gelas frappuccino mengandung tiga sendok makan gula dan 417 kalori per gelasnya.
- Bubble milk tea mengandung tiga sendok makan gula, dan bisa mencapai 320 kalori untuk setiap gelasnya.
- Cheese tea, minuman teh dengan krim keju ternyata mengandung tiga sendok makan gula untuk setiap gelasnya. Kalori yang terkandung di dalam satu gelasnya mencapai 240 kalori.
- Satu kaleng soda mengandung tiga sendok makan gula dan kalorinya sekitar 156 kalori.
- Kopi susu instan dalam kemasan kaleng dan mengandung satu sendok makan gula dan 82 kalori.
- Satu kotak teh kemasan memiliki 1.25 sendok makan gula dan sekitar 60 kalori.
Minuman yang harus diwaspadai lainnya saat Anda sedang diet adalah makanan dengan gula tambahan yang berupa sirup dan krim. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News