GenPI.co Banten - Media sosial adalah candu bagi sebagian orang. Dari sekian banyak pengguna medsos, banyak di antara mereka mengaku kerap dibuat stres karena terlalu lama bermain medsos.
Medsos punya banyak dampak negatif bagi kesehatan jiwa. Banyak orang tidak menyadari di balik rasa senang yang timbul dari bermain medsos.
Tapi, jangan khawatir, karena ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar medsos tak membuat stres.
Berikut cara bermain medsos tanpa berisiko stres:
Selain banyak teman-teman dari dunia maya, medsos juga jadi tempat berita atau isu yang membuat gerah dan membangkitkan emosi.
Padahal, berdasarkan penelitian, otak manusia yang terlalu sering dicekoki hal negatif dan buruk dapat membuat kerja otak melambat untuk mengatasi stres.
Kecemasan sering muncul dari konten-konten demikian. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mengurangi stres berlebihan dengan cara tidak berlebihan mengakses medsos dan selektif pada apa yang hendak dibaca.
Jangan ragu menggunakan fitur mute atau blok di medsos untuk menyaring informasi yang masuk.
Pastikan Anda hanya mengikuti akun-akun resmi yang terpercaya dan sesuai dengan minat Anda dan tidak mengundang kebencian.
Selain selektif menentukan konten yang dibaca, tidak ada salahnya untuk memilih atau mengikuti teman dekat dan terpecaya.
Semakin kecil lingkup pertemanan di media sosial Anda, maka semakin minim risiko stres yang Anda hadapi. Karena, Anda hanya memilih orang dekat yang sebelumnya dan dalam dunia nyata sudah kenal.
Berteman dengan lingkaran yang toxic tidak baik bagi Anda karena dapat mempengaruhi kejiwaan Anda.
Jika Anda terlanjur berteman, maka gunakan saja fitur mute untuk membisukan postingannya sehingga tidak perlu menghadapi orang tersebut.
Jangan ragu untuk blokir orang yang membuat Anda takut dan cemas. Karena, membiarkan mereka ada dalam lingkaran Anda justru merugikan diri sendiri.
Setelah berhati-hati pilih teman dan konten di medsos Anda, maka sekarang pastikan berhati-hati sebelum memposting sesuatu di media sosial.
Karena, tidak semua yang Anda posting akan menyenangkan orang lain. Selain itu, tidak berhati-hati memilih postingan medsos dapat tersebar dengan mudah karena orang bebas menyebarkan apa saja.
Bisa jadi apa yang Anda anggap postingan bisa saja itu justru berbahaya bagi orang lain. Anda akan berisiko dimaki banyak orang yang juga dapat membuat stres.
Hal penting lainnya adalah membatasi penggunaan media sosial. Meski menyenangkan, Anda tidak boleh berlebihan dalam bermain medsos.
Terlalu lama bermain medsos dapat berisiko kecanduan yang akhirnya dapat merugikan Anda.
Anda harus menargetkan sendiri berapa lama waktu yang Anda pakai untuk bermain medsos. Semakin sedikit waktu menggunakan medsos semakin baik bagi kesehatan mental Anda.
Jika Anda termasuk orang yang belebihan bermain medsos, sebaiknya mulai mengurangi penggunaan medsos perlahan dengan menerapkan batasan per hari. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News