3 Cara Membatasi Kerja yang Berlebihan, Pecandu Kerja Wajib Baca!

GenPI.co Banten - Ada orang-orang tertentu yang memang menyukai bekerja. Orang-orang ini terkadang bekerja hingga lupa waktu.

Bekerja memang baik, namun ketika pekerjaan Anda menyita hidup dan mengganggu keseimbangan hidup hingga mempengaruhi mental dan kesehatan tubuh, maka sebaiknya Anda memberi jarak.

Ketika keseimbangan hidup terganggu akibat kerja melebihi batas waktu, berarti Anda harus melakukan sesuatu agar tidak semakin membawa dampak buruk pada kehidupan Anda.

BACA JUGA:  5 Tanda Pekerjaan Membuat Hidup Anda Tidak Seimbang, Waspadai Ini

Berikut cara mengatasinya:

1. Buat manajemen waktu

Hal yang perlu dilakukan ketika porsi kerja sudah melebihi batas dan mengganggu keseimbangan hidup Anda adalah mengatur waktu bekerja.

Anda perlu mengatur jam makan, porsi makan dan jam tidur serta jam bekerja dalam waktu yang adil dan tidak berlebihan.

Jadwal ini akan menjadi pengingat Anda ketika hendak bekerja terlalu keras dan mulai melebihi batas.

Adanya pengaturan waktu ini akan membuat kehidupan Anda kembali normal karena semua telah ditentukan sesuai porsi.

2. Belajar untuk mengatakan tidak

Hal penting lainnya adalah belajar mengatakan tidak. Karena, banyak ditemukan orang terjebak jadi kerja berlebihan adalah karena dia sungkan untuk mengatakan tidak.

Jangan selalu mengiyakan tugas lain di luar bagian Anda dan mengacaukan waktu di luar jam kantor. Karena, pada dasarnya Anda berhak memiliki waktu luang.

3. Jangan membawa pekerjaan ke rumah

Hal penting berikutnya untuk dilakukan ketika Anda sudah berlebihan dalam bekerja adalah jangan membawa pulang pekerjaan kantor ke rumah.

Cobalah untuk sekali waktu tidak mengecek email atau menerima telepon saat Anda di rumah. Gunakan waktu di rumah untuk beristirahat dan berkumpul dengan orang terdekat.

Lakukan apa saja hal yang tidak ada kaitannya dengan pekerjaan. Hal ini akan sangat membantu Anda mengembalikan keseimbangan hidup.

Tapi jika memang Anda tidak bisa megelak dan pekerjaan itu benar-benar penting, maka tidak masalah dilanjutkan di rumah namun tetap batasi waktu Anda dan jangan sampai berlebihan. (Hellosehat)