GenPI.co Banten - Kebiasaan tidur seseorang itu berbeda-beda. Ada orang yang menyukai tidur dengan bantal dan sebaliknya nyenyak jika tanpa bantal.
Tidur menggunakan bantal atau tidak sama-sama memiliki dampak kesehatan masing-masing.
Lalu apa manfaat tidur tanpa bantal?
Berikut sejumlah manfaat tidur tanpa bantal:
1. Mendukung kesehatan punggung dan leher
Agar posisi tidur dapat netral, maka sebaiknya kepala tidak diberikan bantal. Hal ini membuat tidur menjadi lebih maksimal dan tidak sakit punggung keesokan harinya.
Penggunaan bantal yang terlalu empuk menyebabkan otot leher meregang. Selain itu, bantal jenis ini dapat mengganggu aliran darah ke otak serta membuat aliran udara ke sistem pernapasan menjadi berkurang.
Tidur dengan bantal terlalu empuk membuat Anda merasa sakit di bangian punggung dan dalam jangka panjang merusak tulang belakang.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Tidur menggunakan bantal tetap baik asalkan menggunakan bantal yang sesuai dan tidak terlalu empuk.
Bantal yang terlalu empuk membuat otot punggung dan leher terasa sakit. Buruknya kualitas tidur dapat mengganggu kesehatan tubuh karena tidur adalah kebutuhan utama tubuh untuk mengembalikan energi.
3. Menjaga kesehatan kulit wajah
Selain menyehatkan punggung, tidur tanpa bantal dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah. Tekanan kepala pada bantal membuat kulit tertekan. Hal ini terjadi ketika tidur menghadap ke samping.
Pori-pori kulit wajah tidak mendapatkan kesempatan untuk bernapas dan meningkatkan jumlah keringat yang keluar dan terjadi penumpukan lemak pada wajah.
Sedangkan penumpukan lemak pada wajah dapat menjadi penyebab jerawat. Masalah jerawat akan semakin parah ketika jarang mencuci sarung bantal. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News