Segudang Manfaat Kelengkeng yang Sayang Jika Dilewatkan, Simak

GenPI.co Banten - Kelengkeng menjadi salah satu buah yang cukup digemari masyarakat Indonesia. Selain rasanya yang manis, buah ini bisa menjadi camilan yang sehat karena ukurannya yang mungil. Bahkan nutrisi yang terkandung di dalam daging kelengkeng memiliki beragam manfaat bagi tubuh

Berikut ini tujuh manfaat mengonsumsi buah kelengkeng yang sayang jika Anda lewatkan:

1. Melawan radikal bebas

BACA JUGA:  Manfaat Jeruk Limau Nggak Main-main, Penyakit Serius Disikat

Dua kandungan yang diperlukan tubuh seperti asam galat dan asam elagat bisa Anda peroleh dari buah kelengkeng. Antioksidan tersebut memiliki peran penting untuk menangkal radikal bebas.

Tidak hanya menangkal radikal bebas, ekstrak kelengkeng juga terbukti mampu mengurangi peradangan. Meski demikian, penelitian yang dilakukan pada 2012 ini masih perlu dilakukan studi lanjutan untuk membuktikan kebenarannya.

BACA JUGA:  Khasiat Ajaib Terong Belanda, Peneliti: Bikin Hidup Lebih lama

2. Memperkuat tulang

Buah kelengkeng mengandung mineral seperti kalsium, fosfor, dan zat besi yang berperan penting dalam mempertahankan kekuatan dan kesehatan tulang. Termasuk meningkatkan kepadatan tulang sekaligus mencegah osteoporosis.

Khasiat diperkuat dengan penelitian pada 2015 yang menyebut bahwa fosfor dapat meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang secara signifikan. Para ahli menyarankan untuk memenuhi kebutuhan mineral, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi buah kelengkeng segar sekitar 3.5 ons perhari.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News