Ikan Lele Punya 5 Manfaat Super, Pantas Digemari Masyarakat

Ikan Lele Punya 5 Manfaat Super, Pantas Digemari Masyarakat - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi - Budi daya ikan lele. (Foto: ANTARA/HO/21).

GenPI.co Banten - Masyarakat Indonesia pasti sangat mengenal dengan ikan lele alias Clarias Spp.

Biasanya ikan tersebut disajikan dalam menu masakan pecel lele.

Selain rasanya yang enak, kandungan gizinya juga melimpah.

BACA JUGA:  Kunyit Bagus untuk Anak dan Bayi, Ini 5 Manfaatnya yang Harus Diketahui

Lalu, apa saja manfaat dari ikan lele untuk kesehatan?

Menjaga kesehatan jantung

Jurnal Genetics and molecular research (2015) menyebut jika ikan lele termasuk bahan makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3.

BACA JUGA:  Konsumsi Madu Hijau Bagus untuk Kesehatan, Ini 3 Manfaatnya

Asam lemak tersebut terdiri dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Asam lemak tersebut bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti:

BACA JUGA:  Ibu Hamil Harus Merasakan 5 Manfaat Konsumsi Sayur Kangkung

Pertama, lapisan arteri jantung pun akan tetap terjaga kehalusannya dan bebas dari kerusakan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya