GenPI.co 
Psyllium husk
Psyllium husk merupakan biji dari tanaman bernama ovata, tanaman herbal yang tumbuh di India.
Tanaman tersebut kaya serat sehingga sering digunakan sebagai bahan obat pencahar.
Psyllium husk juga berpotensi untuk menurunkan kolesterol.
Chia seed
BACA JUGA: Bahaya! Ternyata Ini Dampak Makan Pedas Saat Perut Kosong
Biji-bijian ini kerap digunakan untuk santapan diet karena dalam 100 gram chia seed mengandung 9,8 gram serat.
Rasanya sendiri cenderung hambar, sehingga kamu perlu merendamnya di dalam susu atau air selama beberapa menit.
BACA JUGA: Mengapa Minum Bir Bikin Perut Buncit, Simak Ulasan Berikut
Chia seed juga dapat ditaburkan ke dalam makanan seperti yoghurt atau oatmeal. (Hellosehat)
BACA JUGA: Makan Pisang Saat Perut Kosong, Ternyata Bahaya! Kok Bisa?
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
