GenPI.co 
Tahukah Anda, olahraga yang dilakukan secara teratur akan membantu tubuh menurunkan hormon kortisol dan epinefrin. Sebaliknya, kadar hormon antidepresan atau hormon norepinefrin dan hormon serotonin dan endorfin, atau hormon Bahagia justru meningkat.
Lakukan aktivitas ini minimal dua jam sebelum tidur agar suhu tubuh Anda kembali normal. Tubuh akan menjadi lebih rileks dan Anda bisa tidur dengan nyenyak. (hellosehat)
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
