GenPI.co 
Cara mencegah atau mengurangi risiko munculnya alergi kafein adalah berhenti mengonsumsinya. Perlu dicatat, beberapa makanan dan minuman yang mengandung kafein tinggi antaraa lain seperti; kopi, teh, coklat, minuman berenergi, suplemen yang mengandung kafein, dan obat-obatan yang mengandung kafein.
Anda kemungkinan bisa mengalami sakit kepala atau cepat lelah jika berhenti mengonsumsi kafein secara tiba-tiba. Maka dari itu, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut secara bertahap.
Beberapa tips yang bisa membantu Anda membatasi minum minuman berkafein yakni mengonsumsi minuman non-kafein di pagi hari seperti teh herbal atau air lemon hangat. Menghindari kopi dengan label tanpa kafein karena mungkin mengandung 18 miligram kafein.
BACA JUGA: Termahal di Dunia, Ini 4 Manfaat Kopi Luwak untuk Kesehatan
Banyak minum air putih untuk menekan keinginan minum kopi, cola, atau minuman berkafein lainnya. Olahraga rutin untuk mengatasi rasa lelah akibat tidak ada asupan kafein serta berikan tubuh Anda waktu untuk beristirahat dengan tidur yang cukup dan lebih rileks. (hellosehat)
Lihat video seru ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
