GenPI.co 
Saat kecemasan muncul, insting alamiah Anda adalah menenangkan diri. Namun, tahukah Anda bila langsung bersikap seperti ini itu tidak baik dan justru membuat Anda semakin stres. Mengapa begitu?
Memaksa menenangkan diri pada saat Jantung bekerja dengan kerasa itu hal yang hampir mustahil. Meski bukan berarti tidak mungkin, namun hal seperti ini itu berat.
Pada saat cemas, Anda hanya perlu melampiaskan perasaan tersebut dengan melakukan hal yang menimbulkan semangat. Cobalah untuk bernyanyi, menghitung atau mengingat hal-hal yang menyenangkan.
BACA JUGA: Sering Cemas Pandangan Orang Lain? Ternyata
3. Hadapi kecemasan sebagai tantangan
Setiap kali Anda cemas, tubuh berada dalam mode ’siap’ untuk menyelamatkan diri. Ini merupakan respons alami. Ketimbang melarikan diri menuruti naluri kecemasan, akan lebih baik jika Anda mengubah pola pikir dengan menjadikan hal tersebut sebagai peluang Anda menunjukkan energi positif.
BACA JUGA: 8 Cara Tetap Tenang Saat Diselingkuhi, Simak Nomor 4
4. Bayangkan kesuksesan
Otak cenderung memikirkan berbagai kemungkinan buruk yang akan terjadi ketika Anda merasa cemas. Bukannya membuat tenang, hal ini malah membuat kecemasan semakin memburuk.
BACA JUGA: Pacaran Lama Tapi Putus Juga? Ternyata Ini Penyebabnya
Agar pandangan berubah menjadi lebih positif, otak Anda tentu perlu meningkatkan berbagai pikiran positif. Salah satunya, membayangkan kesuksesan yang akhirnya akan Anda raih.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
