GenPI.co 
GenPI.co Banten - Kecemasan merupakan sistem alarm tubuh agar seseorang menjadi lebih waspada. Meskipun normal, kecemasan bisa hadir pada waktu yang tidak tepat dan menimbulkan reaksi berlebihan.
”Mengalami kecemasan adalah hal yang wajar,” papar pendiri Clay Center for Healthy Young Minds di Massachusetts Hospital, Dr. Gene Beresin, seperti dilansir dari laman yang dikelola oleh Harvard Medical School.
Orang dengan kondisi diselimuti kecemasan tentu akan kesulitan untuk menjalani hidup normal jika tidak terkendali. Meski demikian, orang dengan gangguan kecemasan tetap bisa hidup dengan baik.
BACA JUGA: Sering Cemas Pandangan Orang Lain? Ternyata
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan pada jurnal Behaviour Research and Therapy, mengubah kecemasan menjadi energi dan pikiran positif dapat mengurangi kecemasan. Berikut ada beberapa tips menghilangkan dan mengubah kecemasan menjadi energi positif:
1. Pahami emosi Anda
BACA JUGA: 8 Cara Tetap Tenang Saat Diselingkuhi, Simak Nomor 4
Pada saat cemas, Anda akan merasa telapak tangan yang berkeringat, perut kram, jantung berdetak kencang, dan napas cepat merupakan tanda kecemasan. Ada kemiripan gejala ketika sedang bersemangat dan antusias.
Perbedaannya, saat Anda bersemangat dan antusias dengan suatu hal, ada perasaan bahagia menyelimuti. Oleh karena kecemasan dan rasa semangat dimulai dengan cara yang sama, Anda tinggal memutuskan untuk mengarahkan emosi tersebut sebagai hal yang positif atau negatif.
BACA JUGA: Pacaran Lama Tapi Putus Juga? Ternyata Ini Penyebabnya
2. Jangan dulu tenangkan diri
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
