4 Manfaat Mengonsumsi Ikan Pari Bagi Kesehatan, Luar Biasa

Asupan protein tinggi ini memenuhi 50 persen kebutuhan protein orang dewasa.

3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Selain itu, manfaat mengonsumsi ikan pari adalah mendapat asupan kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

Mengonsumsi sepotong ikan pari dapat mencukupi 50 persen kebutuhan fosfor tubuh.  

4. Mencegah anemia

BACA JUGA:  3 Buah Ampuh Turunkan Kolestrol, Sembuh Tanpa Obat

Manfaat mengonsumsi ikan pari adalah untuk mengurangi risiko anemia. Karena, ikan pari mengandung zat besi yang setara dengan 25 persen dan vitamin B12 sebanyak dua kali lipat kebutuhan tubuh orang dewasa.

Oleh karena itu, penderita anemia disarankan mengonsumsi ikan pari untuk menambah darah.

BACA JUGA:  3 Manfaat Daun Binahong untuk Pasien Diabetes, Terbukti Ampuh

Meski begitu, mengonsumsi ikan pari harus bijak. Karena, ikan pari hidup di perairan dalam yang dikenal mengandung zat beracun seperti merkuri dan polychlorinated biphenyl (PCB).

Meski kandungannya kecil, namun jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat merusak sistem imun, saraf, peredaran darah, endokrin dan sistem pencernaan.

BACA JUGA:  3 Manfaat Bawang Bombay untuk Kesehatan, Manjur Banget

Salah satu cara meminimalisasi dampak kandungan PCB adalah dengan memisahkan organ-organ, dan lemak ikan pari untuk meminimalisasi risiko.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News