Jangan Asal Minum Susu Protein Agar Tidak Obesitas, Kok Bisa?

Jangan Asal Minum Susu Protein Agar Tidak Obesitas, Kok Bisa? - GenPI.co BANTEN
Ilustrasi: obesitas karena mengonsumsi susu protein. Foto: GenPI.co

GenPI.co Banten - Banyak orang yang menginginkan memiliki perut rata. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi susu protein atau protein shake agar perut jadi rata.

Protein ini banyak dikonsumsi oleh binaragawan atau atlet untuk mendapatkan bentuk otot yang baik.

Tapi, tidak banyak yang tahu, menggunakan susu protein justru dapat membuat perut mereka semakin buncit. Apa yang salah dengan mengonsumsi susu protein sehingga justru membuat perut buncit atau obesitas?

BACA JUGA:  Waspadai 6 Jenis Obesitas Ini, Kamu Masuk di Katerogi yang Mana?

Mengonsumsi susu protein memang dapat mengecikan perut dengan mengurangi tumpukan lemak.

Berdasarkan penelitian yang dimuat dalam International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder menunjukkan 25 persen protein dari total kalori per hari menurun 10 persen lemak perut selama 12 bulan.

BACA JUGA:  4 Bahaya Obesitas Bagi Tulang, Waspada Tulang Keropos Usia Muda

Penurunan tersebut lebih besar jika dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi sedikit protein.

Tapi, ketika susu protein ini digunakan dengan cara yang kurang tepat justru berpotensi membuat perut buncit.

BACA JUGA:  Duh, Obesitas Bisa Jadi Penyebab Kerusakan Otak, Bisa Gawat!

Meski protein dapat mengecilkan lemak, tapi susu tetap dapat membuat perut buncit. Hal ini biasa terjadi ketika mengonsumsi susu protein berlebih tanpa diimbangi dengan olahraga yang teratur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya