3 Kandungan Ikan Kakap yang Baik untuk Kesehatan, Wajib Coba

Ikan adalah makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat. Salah satu ikan yang lezat dan sehat untuk dikonsumsi adalah ikan kakap.


Redaktur:
Reporter:
3 Kandungan Ikan Kakap yang Baik untuk Kesehatan, Wajib Coba - GenPI.co BANTEN
Ikan adalah makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat. Salah satu ikan yang lezat dan sehat untuk dikonsumsi adalah ikan kakap. Foto: Instagram/@Husaini_fishing

Mineral pada ikan kakap dapat berperan dalam pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh.

3. Vitamin

Selain kaya mineral dan protein, ternyata ikan kakap juga kaya akan vitamin. Setiap 100 gram ikan kakap mengandung 106 IU vitamin A dan 408 IU vitamin D.

Ikan kakap juga punya kandungan vitamin B1 atau tiamin, vitamin B2 riboflavin, vitamin B3 (niacin) hingga vitamin B9 (folat).

BACA JUGA:  5 Manfaat Susu Kacang Almond, Dijamin Tak Bikin Gemuk

Tips mengolah ikan kakap agar tidak hilang kandungan nutrisinya adalah dengan cara direbus dan tidak digoreng. (Hellosehat)

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya