Bahaya Terlalu Banyak Vitamin C, Pecinta Minuman Asam Wajib Baca

Bagi orang dewasa kebutuhan vitamin C dalam sehari adalah 65-90 miligram dan maksimal 2.000 miligram setiap hari. Lebih dari jumlah tersebut dapat berbahaya.

25 Februari 2022 14:00 25 Februari 2022 14:00
Redaktur: Citra Dara Vresti Trisna
Reporter: Citra Dara Vresti Trisna

Ilustrasi bua yang mengandung banyak vitamin C. Foto: Instagram/@herlin.lay

Vitamin C dapat menurunkan kadar vitamin B12 dan tembaga di dalam tubuh. Padahal, di sisi lain vitamin B12 juga diperlukan tubuh.

2. Masalah pencernaan

Masalah lain yang terjadi akibat kelebihan vitamin C adalah gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan yang terjadi akibat kelebihan vitamin C adalah masalah diare, mual dan muntah, heatburn dan nyeri perut.

3. Kelebihan zat besi

Terlalu banyak konsumsi vitamin C dapat membuat tubuh mengalami kelebihan zat besi atau hemokromatosis.

Karena vitamin C sangat unggul dalam menyerap zat besi pada tubuh dan akan berbahaya jika kelebihan mengonsumsinya.

4. Membentuk batu ginjal

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News