Di balik Rasa Tawar, Berikut 5 Khasiat Buah Labu Air

GenPI.co Banten - Labu siam dan labu kuning cukup populer di masyarakat, namun apakah Anda sudah akrab dengan labu air? Ya, labu ini merupakan buah dari tanaman rambat bernama ilmiah Lagenaria siceraria. Buah ini kurang populer karena rasanya yang tawar.

Di balik rasa tawar, ternyata buah labu memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan. Berikut sejumlah manfaat yang dimiliki buah hijau lonjong dengan daging buah berwarna putih:

Memiliki beragam nutrisi

BACA JUGA:  Khasiat Luar Biasa Kacang Kedelai, Lebih Sehat dari Daging Merah

Labu air merupakan bahan pangan yang mengandung 19 kalori berkat kandungan airnya yang tinggi. Buah menggantung ini kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, serta C. Bahkan, vitamin C pada seratus gram labu air diklaim mampu memenuhi sepuluh persen kebutuhan harian Anda.

Kendalikan gula darah

BACA JUGA:  Tidak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Dahsyat Mengkudu

Sebanyak 50 orang berusia 40-60 tahun meminum 200 mililiter sari labu air setiap pagi selama 90 hari. Hasil penelitian yang dirilis International Journal of Green Pharmacy tersebut membuktikan gula darah puasa (GDP) rata-rata yang tadinya sebesar 87,5 turun menjadi 84,1 miligram perdesiliter darah. Ya, ada harapan sari lari labu bermanfaat bagi penderita diabetes.

Turunkan kolesterol

BACA JUGA:  Khasiat Ajaib Terong Belanda, Peneliti: Bikin Hidup Lebih lama

Labu air berkhasiat menurunkan kolesterol total, trigliserida, dan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat yang memicu pembentukan plak pada pembuluh darah. Dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, para peneliti melarutkan ekstrak labu air ke dalam sejumlah bahan dan diberikan kepada tikus lab.

Sembuhkan penyakit kulit

Labu air memiliki senyawa antimikroba yang cukup kuat dimana ekstrak daun, biji, dan daging labu air sejak dulu dimanfaatkan sebagai obat mengatasi penyakit kulit. Ektrak labu juga mampu menangkal dua bakteri pemicu infeksi kulit, yakni Pseudomonas aeruginosa dan Streptococcus pyogenes.

Turunkan risiko kanker

Kandungan antioksidan di dalam buah labu air berkhasiat menurunkan risiko kanker. Selain antioksidan, labu air juga kaya akan quercetin dan anthraquinone yang bersifat antiangiogenesis atau mampu mengontrol pertumbuhan kanker. (hellosehat)