Ternyata Buah Nangka Jadi Musuh Penyakit Serius, Wajib Coba Nih

GenPI.co Banten - Buah Nangka sangat populer di Indonesia. Rasanya yang manis dengan aroma yang harum tajam membuatnya begitu digemari. Selain dapat dimakan secara langsung, buah ini juga bisa menjadi campuran minuman atau kue.

Selain rasanya yang lezat, buah berwarna kuning ini memiliki beragam khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ulasannya:

1. Lawan kanker

BACA JUGA:  6 Manfaat Lobak Putih, Mantap Cegah Penyakit Serius

Buah nangka dikenal kaya akan antioksidan dan fitonutrien. Kandungan tersebut mampu melawan kanker. Nangka yang kaya akan vitamin C mampu meningkatkan aktivitas enzim antioksidan yang penting untuk membantu mencegah kanker payudara.

2.Kurangi risiko penyakit kardiovaskular

BACA JUGA:  Manfaat Biji Kelor yang Jarang Diketahui Orang, Ternyata Mantap!

Buah nangka mengandung kalium berfungsi mengurangi penyakit kardiovaskular. Selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2015 membuktikan bahwa nangka juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

American Heart Association (AHA) yang menyebut bahwa makanan yang kaya kalium dapat menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung. Untuk mendapatkan 739 miligram kalium, Anda bisa mengonsumsi buah nangka satu cangkir. Sementara AHA merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi 4.700 kalium dalam sehari.

BACA JUGA:  Tidak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Dahsyat Mengkudu

3. Perbaiki sistem pencernaan

Kandungan serat pada buah Nangka berfungsi memperbaiki sistem pencernaan. Nutrisi ini berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan menghindari sembelit. Selain itu, nangka juga memiliki kandungan prebiotik untuk membantu pertumbuhan bakteri yang memberikan manfaat kesehatan pencernaan.

4. Mempercepat menyembuhkan luka

Buah Nangka memiliki kandungan vitamin C, yaitu antioksidan yang berperan penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat mengalami luka, Anda yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan mempercepat pemulihannya.

Vitamin C sejatinya dibutuhkan tubuh untuk membuat kolagen. Sebuah protein penting untuk mempertahankan kesehatan kulit, tulang, pembuluh darah, tulang lunak, termasuk alam proses penyembuhan luka.

Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan pada 2014 membuktikan, nangka mengandung zat yang memiliki beberapa sifat, diantaranya; antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur yang berfungsi membantu proses penyembuhan luka ini.

5. Jaga fungsi penglihatan

Nangka yang mengandung beragam nutrisi seperti beta karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin. Buah ini juga dapat mencegah berbagai masalah penglihatan seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.

Vitamin A berperan mendukung fungsi normal kornea dan membran konjungtiva untuk menjaga kesehatan mata. Sementara Lutein dan Zeaxanthin merupakan karotenoid dengan jumlah tinggi yang tersimpan pada retina. Kedua karetinoid tersebut menyaring cahaya berbahaya yang hendak masuk ke mata

6. Kontrol Diabetes

Tidak hanya daging buahnya, biji nangka yang termasuk makanan dengan indeks glikemik rendah juga bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah. Maka dari itu, buah ini dapat membantu Anda mengontrol atau mencegah diabetes. Selain bijinya, ternyata daun nangka yang mengandung bahan kimia tertentu diklaim mampu menstabilkan kadar gula darah sekaligus mengendalikan penyakit kencing manis. (hellosehat)