Tak Banyak Tahu, Ini 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Malaka

GenPI.co Banten - Pernahkah Anda mencicipi buah malaka? Atau janga-jangan baru pertama mendengarnya. Buah ini berbentuk seperti kelereng berwarna hijau atau merah kecoklatan.

Buah ini tersebar di Asia Tenggara dan India yang diantaranya berkhasiat mengobati maag dan mual.

Buah malaka juga dikenal sebagai indian gooseberry. Rasa buah ini sepat dan asam, namun menjadi manis ketika dikunyah. Buah ini mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, asam nikonat, dan sejumlah mineral.

BACA JUGA:  6 Manfaat Lobak Putih, Mantap Cegah Penyakit Serius

Situs resmi Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan menyebutkan bahwa pohon malaka dijuluki sebagai earth mother dalam mitologi Hindu. Berikut sejumlah manfaat buah malaka bagi kesehatan:

1. Atasi gejala GERD

BACA JUGA:  Manfaat Biji Kelor yang Jarang Diketahui Orang, Ternyata Mantap!

Buah malaka berkhasiat mengatasi gejala gastroesophageal reflux disease (GERD) yang ditandai dengan perut mulas. Sebuah penelitian yang dipublikasikan Journal of Integrative Medicine menyebut, mengonsumsi seribu miligram tablet buah malaka setiap hari untuk atasi gejala GERD terbukti mengurangi tingkat keparahan mulas dan muntah.

2. Kurangi tanda penuaan

BACA JUGA:  Tidak Banyak yang Tahu, Ini 5 Khasiat Dahsyat Mengkudu

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pharmaceutical Biology menyebutkan bahwa buah malaka dapat membantu mencegah kerusakan kolagen. Kolagen merupakan struktur penting dalam membentuk protein yang kokoh dan fleksibel di kulit dan jaringan lunak.

Sebuah studi yang dilakukan pada tabung reaksi menyebutkan bahwa ekstrak buah malaka baik untuk menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia. Tak heran jika kandungan buah ini mampu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti pada kulit, rambut, maupun penglihatan

3. Cegah penyakit kanker

Buah malaka mengandung antioksidan yang diklaim berperan melawan radikal bebas penyebab kanker. Sebuah jurnal dari Oxidative Medicine and Cellular Longevity membuktikan bahwa buah malaka berpotensi membantu mencegah mutasi sel penyebab tumor dan perkembangan kanker.

4. Jaga kesehatan jantung

Antioksidan yang terkandung pada buah malaka membuatnya mampu mengurangi risiko penyakit jantung. Khasiat lain yang tak kalah hebat adalah membantu mengurangi peradangan yang merupakan faktor kunci perkembangan penyakit kardiovaskular.

5. Turunkan kadar gula darah

Penelitian yang diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition menyebutkan bahwa buah malaka berkhasiat menurunkan gula darah. Studi tersebut juga membuktikan adanya penurunan gula darah pada orang yang mengonsumsi bubuk buah malaka selama tiga pekan berturut-turut.

Ada kemungkinan juga bahwa buah malaka dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun, khasiat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

6. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, buah malaka merupakan sumber antioksidan dan vitamin C yang melimpah. Tak heran, buah ini otomatis mampu membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ya, ini karena peran vitamin C yang membantu memperbaiki sistem pertahanan tubuh. Sementara. Antioksidan mampu mengurangi peradangan dan kerusakan jaringan.

Sebagai catatan, meski tergolong aman, Anda perlu berhati-hati saat mengonsumsinya. Anda disarankan terlebih dahulu berkonsultasi dahulu jika memiliki kelainan darah tertentu. Sebab, buah ini dapat mengencerkan darah dan mencegah proses pembekuan darah normal. (hellosehat)