Ternyata Meremas Stress Ball Bermanfaat Bagi Tubuh, Simak

24 November 2021 07:00

GenPI.co Banten - Stres dan cemas yang berlebihan dapat merugikan diri Anda sendiri. Tubuh akan merespons dengan memproduksi hormon adrenalin dan kortisol sehingga Anda berisiko memicu meningkatkan kadar gula darah dan tekanan darah.

Agar tidak berlebihan menghadapi stres dan cemas, Anda bisa mengelola perasaan tersebut. Salah satunya dengan memainkan sebuah bola. Bukan dengan olahraga sepak bola atau bermain basket. Namun cukup dengan meremas-remas bola khusus bernama stress ball.

Cara unik mengontrol stres dan kecemasan dengan stress ball ini mulai viral dan banyak yang telah mempraktikkannya. Bola mirip mainan anak-anak ini berisi gel atau tanah liat seukuran genggaman tangan atau lebih besar.

BACA JUGA:  Pria Tukang Selingkuh Memiliki IQ Rendah? Ini Kata Psikolog

Berikut tiga manfaat memainkan stress ball:

1. Tubuh menjadi lebih rileks

BACA JUGA:  Awas! 5 Faktor Psikologi Pemicu Perselingkuhan, Simak Nomor 3

Seorang pembicara utama, penulis, dan pemimpin manajemen stres, Dr. David Posen menuturkan, memainkan bola-bola menjadi cara ampuh untuk meredakan stres dan kecemasan. Saat tangan seseorang meremas-remas bola tersebut, maka energi akan terlepas dan tubuh menghasilkan endorfin.

Bagaimana tidak, stres mapun cemas akan menimbulkan ketegangan pada tubuh yang perlu dilepaskan secara fisik. Saat itu terjadi, maka secara spontan Anda akan menjentikkan jari ke meja, menggigit kuku, atau menggoyang-goyangkan kaki saat duduk.

BACA JUGA:  Wajib Tahu, Inilah 3 Fungsi Hormon Stres dalam Tubuh Anda

Cara-cara yang mengganggu orang lain dan tidak sehat ini bisa alihkan dengan bermain bola. Energi saat meremas stress ball akan membuat tubuh Anda menjadi rileks. Cara ini bisa dipraktikkan ditempat kerja saat Anda dikejar deadline atau lembur.

2. Konsentrasi Meningkat

Anda akan kesulitan untuk fokus atau konsentrasi saat mengalami stres dan kecemasan. Selain membuat Anda menjadi lebih rileks, stress ball ternyata bisa meningkatkan konsentrasi yang hilang, lho.

Seorang guru di Thomas County Central Middle, Sheryl Stalvey menjelaskan, siswa yang diberi stress ball mengalami penurunan gangguan saat kegiatan belajar mengajar. Gangguan seperti susah fokus dan tidak bisa duduk nyaman selama belajar tersebut  sering terjadi pada anak attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) alias bergangguan mental.

Metode unik ini juga diterapkan di Amerika Serikat oleh Moline School. Penggunaan stress ball di sekolah tersebut mampu mempertahankan konsetrasi, mengurangi kegelisahan, dan kecemasan.

3. Mengalihkan pikiran stres dan cemas

Saat pikiran stres dan cemas, yang dirasakan di dalam kepala seperti ada benang yang melilit berantakan. Cara terbaik untuk mengurai stres dan kecemasan adalah mengalihkan pikiran dari keduanya dengan meremas stress ball.

Dengan bermain stress ball, sejenak Anda akan melupakan pikiran stres dan perasaan cemas sehingga memberikan kelegaan pada otak. Kecemasan akan berkurang dan fungsi otak akan kembai lebih baik dalam memikirkan solusi dan membuat keputusan. (hellosehat) 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Citra Dara Vresti Trisna

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co BANTEN