Teh Hijau Memang Menyehatkan, tapi Waspadai 5 Hal Ini

GenPI.co Banten - Anda mungkin sudah tidak asing dengan teh hijau. Teh ini berasal dari daun tumbuhan camellia sinensis yang di Tiongkok dan Jepang diolah menjadi minuman obat tradisional selama berabad-abad. Tapi tahukah Anda jika teh hijau ternyata memiliki efek samping yang harus diwaspadai?

Teh hijau memiliki keunikan, yakni tidak memerlukan proses pengolahan yang panjang sehingga kandungan antioksidan dan polifenol di dalamnya tetap utuh. Jika dikonsumsi secara rutin, teh ini diklaim mampu memelihara kesehatan jantung, otak, dan menurunkan risiko kanker.

Akan tetapi, segala sesuatu bila dikonsumsi secara berlebih bisa menimbulkan efek buruk bagi tubuh. Tidak terkecuali teh hijau. Berikut lima efek samping teh hijau yang harus Anda waspadai:

BACA JUGA:  Nongkrong Sehat Ditemani Beraneka Sajian Teh Unik di Conextea BSD

1. Ketergantungan kafein

Efek samping yang pertama jika terlalu sering minum teh hijau adalah Anda mengalami ketergantungan kafein. Ketika Anda 12-24 jam berhenti mengonsumsi teh berkafein, maka akan mengalami gejala putus kafein yang ditandai dengan; rasa kantuk, pusing, sakit kepala, dan mudah emosi.

BACA JUGA:  Kafein Teh VS Kopi, Mana yang Lebih Tinggi?

2. Susah tidur

Anda akan kesulitan tidur jika minum teh hijau kurang dari dua jam sebelum tidur. Hal ini terjadi karena kandungan kafein yang tinggi menyebabkan rasa kantuk berkurang. Diketahui, kafein berpengaruh langsung pada sistem saraf pusat di otak .

BACA JUGA:  5 Alternatif Teh Herbal Tanpa Kafein, Manfaatnya Luar Biasa

3. Zat besi tidak dapat diserap

Meskipun antioksidan bermanfaat bagi tubuh, namun jika masuk ke tubuh pada waktu yang tidak tepat dapat menjadi bumerang. Misalnya, Antioksidan seperti Flavonoid yang seharusnya dapat mengikat zat besi justru tidak mampu diserap oleh tubuh.

Minum teh hijau saat atau setelah makan bisa mengurangi penyerapan zat besi hingga sekitar 70 persen. Maka dari itu, Anda direkomendasikan memberi jeda untuk minum teh hijau beberapa waktu setelah makan.

4. Memperparah gangguan kecemasan

Mengonsumsi teh hijau berlebih bisa menimbulkan gejala gangguan kecemasan. Meski studi dari jurnal Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health sudah membuktikan penelitian tersebut, namun belum ada penjelasan resmi alasan kafein menjadi pemicu gejala kecemasan.

5. Memperburuk anemia

Anda wajib menghindari minum teh hijau terlalu sering jika Anda mengalami gejala anemia karena akan menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Bahkan, kondisi tubuh Anda yang sehat pun bisa berisiko terkena anemia jika berlebihan mengonsumsi teh hijau. (hellosehat)