Sayur Ini Mampu Selamatkan Rambutmu dari Kebotakan, Simak

GenPI.co Banten - Rambut yang setiap hari rontok akan membuat Anda kurang percaya diri. Selain rambut semakin tipis, lama-kelamaan kepala Anda berisiko mengalami kebotakan. Kondisi ini harus segera diatasi, salah satunya dengan sayuran bayam.

Bayam ternyata baik untuk kesehatan rambut Anda, lho. Daun berwarna hijau atu merah tersebut mengandung mineral seperti zinc dan zat besi, serta kaya vitamin seperti vitamin A, C, K, B kompleks yang dibutuhkan rambut.

Itulah mengapa jika kekurangan dua kandungan tersebut bisa menyebabkan kerontokan rambut. Berikut manfaat kandungan mineral dan vitamin bayam yang bermanfaat untuk menyehatkan rambut:

BACA JUGA:  Manfaat Kesehatan Ikan Pari Dahsyat, Pecinta Seafood Wajib Coba

Zat besi

Kebanyakan kasus kerontokan rambut disebabkan karena kekurangan zat besi. Anda bisa mencegah kerontokan dengan mengonsumsi bayam yang kaya kandungan zat besi. Selain itu, zat besi bisa merangsang pertumbuhan rambut dengan baik.

BACA JUGA:  Khasiat Luar Biasa Kacang Kedelai, Lebih Sehat dari Daging Merah

Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk pertumbuhan, salah satunya bagi rambut yang menjadi jaringan yang paling cepat tumbuh. Vitamin ini juga membantu kelenjar kulit menghasilkan sebum untuk melembapkan kulit kepala dan menjaga kesehatan rambut

BACA JUGA:  4 Cara Mudah Menata Rambut Tanpa Drama, Simak Nomor 2

Mengonsumsi bayam bisa mengatasi kerotokan karena mampu memenuhi kebutuhan vitamin A. Bayam yang kaya akan beta-karoten nantinya akan diubah menjadi vitamin A yang salah satunya menjaga rambut kepala Anda.

Vitamin B

Selain vitamin A, kekurangan vitamn B atau biotin disebut dapat meningkatkan risiko kerontokan rambut. Bahkan vitamin ini sering dipakai sebagai pengobatan alternatif rambut rontok.

Meski demikian, efektivitas penggunaan suplemen biotin untuk rambut masih diperdebatkan sebagai obat rambut rontok pada orang yang sehat. Sebab, pengobatan ini hanya berdampak pada mereka yang kekurangan vitamin B, meskipun jarang terjadi.

Vitamin C

Kandungan vitamin C pada bayam bermanfaat bagi Anda yang mengalami rambut rontok. Vitamin ini termasuk antioksidan kuat yang membantu melindungi rambut terhadap stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas

Asupan vitamin C yang cukup membantu tubuh menyerap zat besi. Tubuh Anda juga memerlukan vitamin tersebut untuk menghasilkan kolagen, yaitu protein yang penting bagi rambut.

Zinc (seng)

Sebuah studi dari Dermatologic therapy menjelaskan bahwa mengatasi kekurangan seng dengan suplemen membantu mengurangi kerontokan rambut akibat defisiensi zinc. Seng

berperan menjaga keseimbangan kelenjar minyak di sekitar folikel dan berperan penting dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut.

Anda bisa memperoleh manfat zinc untuk rambut dengan cara mengonsumsi bayam. Meningkatkan konsumsi bayam diklaim mampu menebalkan rambut secara alami. (hellosehat)