GenPI.co Banten - Selain doa dan usaha, semangat kerja merupakan sebuah kunci kesuksesan. Saat tubuh memiliki semangat, maka produktivitas Anda di kantor akan semakin meningkat.
Hal ini selaras dengan keinginan bos atau pemilik perusahaan agar karyawannya selalu kerja nyata dan maksimal.
Pada satu sisi, ternyata karyawan terjebak dalam rutinitas kerja yang monoton. Berangkat pagi pulang hampir Magrib.
Belum lagi harus menghadapi setumpuk pekerjaan dan rapat yang begitu-begitu saja. Hal ini justru membuat semangat menurun dan pekerjaan berubah membosankan.
Agar tidak terjebak rutinitas yang membosankan, berikut cara sederhana semangat di kantor:
Apa yang membuat Anda Bahagia
Mulailah bahagia sejak detik ini. Carilah sesuatu yang biasa Anda syukuri. Seperti bersyukur masih diberi kesehatan, hari yang lancar, bisa minum kopi disela kerja.
Buat meja kerja senyaman rumah Anda
Meja kerja yang berantakan menandakan kondisi pikiran Anda. Jika Anda menginginkan semangat kerja yang tinggi, cobalah mulai dari meja kerja Anda sendiri. Rapikan dan buatlah semanyaman rumah Anda sendiri.
Anda bisa menambah hiasan seperti bingkai foto keluarga atau kekasih, membawa boneka hingga poster idola. Ingat, lebih baik meluangkan waktu mendekorasi meja kerja daripada sibuk mencari kertas atau dokumen yang terselip di atas meja yang berantakan.
Saat mulai jenuh, istirahatlah
Selingan singkat disela pekerjaan dapat mengembalikan semangat dan meningkatkan produktivitas Anda. Anda bisa melakukan gerakan jalan-jalan ringan di dalam kantor, pergi ke toilet untuk cuci muka, membuat kopi atau keluar Gedung untuk menikmati sore.
Kurangi multitasking
Niat agar cepat selesai, melakukan lebih dari satu tugas dalam satu waktu justru bisa membuang waktu berharga daripada bermanfaat. Fokuslah untuk menyelesaikan tugas satu demi satu.
Hal tersebut didukung sebuah penelitian yang menyebut orang melakukan dua atau lebih kegiatan sekaligus akan menjadi mudah teralihkan pikirannya. Multitasking membuat kualitas pekerjaan menjadi buruk.
Porsi makan siang secukupnya
Tahukah Anda makan terlalu banyak saat siang hari selain menaikturunkan gula darah juga membuat Anda loyo dan mengantuk di sore hari. Anda bisa mencoba menu salad sayur yang kaya akan protein, serat, dan antioksidan yang dibagi dalam empat sampai lima kali sesi. Ini akan membuat Anda kenyang dan tetap fokus terjaga lebih lama.
Temukan kembali alasan Anda bekerja sebenarnya
Anda harus mengingat Alasan sebenarnya bekerja. Demi keluarga, menabung untuk menikah, dan sebagainya. Jangan sampai Anda bekerja tanpa tahu arah tujuan. Dengan demikian Anda akan tetap termotivasi dan terus semangat bekerja
Rayakan kemenangan, sekecil apapun
Saat berhasil menyelesaikan satu tugas dari daftar target, Anda akan merasakan lega dan merasakan mood positif yang diperoleh dari senyawa kimia dopamine. Cobalah merayakan keberhasilan Anda sebagai bentuk apresiasi terhadap diri sendiri.
Bisa dengan belanja online, makan malam romantis bersama pasangan, pergi ke bioskop, perawatan salon dan sebagainya. Penting untuk selalu ingat bahwa keyakinan Anda terhadap kemampuan diri sendiri dapat mencerminkan hasil kerja nyata yang lebih positif di tempat kerja.
Tersenyum
Tersenyum bisa menjadi penawar saat semangat Anda mulai menurun. Mengenang memori yang indah-indah bisa menjadi bahan untuk anda selalu tersenyum sepanjang hari. Tersenyum juga bisa menular ke rekan-rekan kantor dan membuat suasana semakin hangat.
Sahabat di tempat kerja
Karyawan yang memiliki teman dekat di kantor bisa membuat kerja lebih bersemangat. Pekerjaan pun menjadi lebih ringan dan menyenangkan. Mempunyai sahabat di tempat kerja juga bisa memberikan rasa kebersamaan, kepuasan bekerja dan loyalitas.
Melakukan ritual penyemangat pagi hari
Anda bisa melakukan aktivitas sebelum berangkat ke kantor. Seperti melakukan ritual minum secangkir kopi panas atau berangkat dengan rute berbeda dibanding hari kemarin.
Lakukan sesuatu yang bisa memompa semangat dan mood positif Anda di pagi sebelum mulai bekerja. Sebuah penelitian menunjukkan saat tubuh dan mental dipoles sebelum berangkat ke kantor, maka Anda akan bekerja lebih baik. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News