3 Makanan Ini Bisa Bikin Janin Tambah Berat, Ibu Hamil Harus Tahu

GenPI.co Banten - Ibu hamil harus mengerti jika janin dianjurkan memiliki berat badan yang ideal.

Jika beratnya di bawah rata-rata, ibu hamil dan janin berisiko mengalami gangguan kesehatan.

Jangan khawatir, karena ada makanan yang mampu menambah berat badan janin yang mudah didapatkan.

BACA JUGA:  5 Rekomendasi Sayuran yang Bagus Banget untuk Ibu Hamil

Berikut ini jenis makanan penambah berat badan janin.

Sayuran hijau

Sayuran hiau merupakan salah satu sumber terbaik asam folat.

BACA JUGA:  Ibu Hamil Makan Kerang, Boleh atau Enggak Sih? Simak Nih

Asam folat merupakan salah satu jenis vitamin B yang dibutuhkan selama kehamilan.

Kandungan gizi tersebut bisa mencegah kecacatan fungsi otak dan tulang belakang janin.

Daging ayam

BACA JUGA:  3 Bahaya Ibu Hamil Sering Begadang, Salah Satunya Bisa Keguguran

Daging ayam memiliki kandungan protein yang gampang diserap tubuh.

Selain itu, daging ayam juga banyak mengandung zat besi.

Zat besi tersebut akan membantu pembentukan sel darah merah pada janin dan mencegah anemia.

Keju

Meski dapat menambah berat badan janin, namun pilihlah jenis keju rendah lemak seperti keju cottage.

Selain itu, keju cottage merupakan salah satu dengan keju berprotein paling tinggi.

Protein dapat menjaga dan memperbaiki jaringan tubuh janin sekaligus membentuk antibodi. (hellosehat)