GenPI.co Banten - Bicara soal air beras itu seolah dikembalikan pada masa silam. Di dunia medis Asia berabad-abad silam, air beras digunakan sebagai obat.
Air beras banyak mengandung serat, vitamin serta mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Di Indonesia, masyarakat dengan tingkat ekonomi menengah ke bawah menjadikan air beras diminumkan kepada anak-anak sebagai pengganti susu.
Tapi siapa sangka air beras memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut empat manfaat minum air beras:
1. Sumber energi
Air beras kaya akan karbohidrat dan dapat menjadi sumber energi. Minuman ini cocok untuk orang yang terlalu keras bekerja atau sedang tidak enak badan.
Mengonsumsi air beras di pagi hari dapat membuat Anda lebih segar dan kuat menjalani aktivitas sepanjang hari.
Air beras disebut lebih baik dibandingkan minuman berenergi yang sudah tercampur dengan bahan kimia.
2. Mencegah sembelit
Kandungan serat yang tinggi pada air beras dapat memperlancar buang air besar. Agar sembuh dari sembelit, dibutuhkan lebih banyak serat dan cairan di mana kedua hal tersebut bisa didapatkan dari air beras.
Manfaat lain dari konsumsi air beras adalah menyehatkan usus. Mengonsumsi air beras secara rutin dapat meminimalisasi gangguan pencernaan.
3. Mencegah dehidrasi
Kandungan mineral di dalam air beras sangat baik untuk mencegah dehidrasi. Minuman ini dapat menjadi selingan air putih ketika sedang sakit.
Air beras sangat baik untuk penderita tifus, DBD atau influenza.
4. Mengatasi diare
Reputasi air beras untuk menyembuhkan diare sudah dikenal sejak lama. Itensitas buang air besar dapat berkurang dengan signifikan dan mengurangi muntah.
Kandungan pati di dalam air beras inilah yang kemudian mampu membantu menyembuhkan penderita diare.
Sebuah jurnal menyebut air beras dapat menggantikan elektrolit tubuh yang hilang saat banyak beraktivitas.
Untuk mendapat sari air beras, cukup dengan mencuci bersih beras dan memasaknya. Perbandingan memasak untuk mendapatkan air beras adalah satu banding tiga.
Setelah beras sudah setengah matang, air beras bisa ditiriskan. Air beras yang sudah berpindah ke gelas bisa diminum setelah dingin. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News