Bukan Hanya untuk Diet, Ini Manfaat Tidak Terduga Buah Lemon

GenPI.co Banten - Tidak sedikit orang, khususnya wanita yang merasa memiliki berat badan berlebih berlomba-lomba untuk diet. Salah satu cara menurunkan berat badan yakni dengan memanfaatkan buah lemon.

Buah berwarna kuning yang berbentuk mirip jeruk ini diyakini menjadi ramuan yang manjur untuk diet sehat. Benarkah demikian? Berikut fakta lemon bagi tubuh:

Melancarkan pencernaan

BACA JUGA:  Jangan Lewatkan, Ini 5 Manfaat Lobster untuk Kesehatan

Air lemon sering dimasukkan sebagai selingan dalam menu diet sehat. Hal ini dilakukan karena sari buah ini bisa melancarkan pencernaan. Dimana asam membantu memecah makanan sehingga perut mengandung asam untuk membantu pencernaan. Asam dalam lemon juga diyakini menambah kadar asam lambung yang menurun seiring bertambahnya usia.

Rendah kalori

BACA JUGA:  6 Manfaat Lobak Putih, Mantap Cegah Penyakit Serius

Lemon dikenal memiliki kalori yang rendah, tak ayal buah ini banyak digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. Satu serasan setengah lemon diklaim mengandung enam kalori.

Namun demikian, para ahli memerlukan penelitian lebih jauh membuktikan manfaat tersebut. Apalagi, air lemon tidak termasuk minuman bebas kalori. Tetapi setidaknya dapat menghasilkan efek yang tidak jauh berbeda.

BACA JUGA:  7 Manfaat Luar Biasa Minyak Kelapa yang Sayang untuk Dilewatkan

Meningkatkan metabolisme

Peningkatan metabolisme tubuh dapat membantu menurunkan berat badan, lho. Salah satunya cara mencapainya dengan minum air lemon untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh.

Sebuah penelitian yang dimuat dalam International journal of obesity membuktikan, tubuh yang terhidrasi dapat meningkatkan fungsi mitokondria alias jenis organel (bagian sel) yang membantu menghasilkan energi. Disebutkan juga efek air minum pada 21 anak yang kelebihan berat badan dengan minum 0,3 ons air per 2,2 pon berat badan (sepuluh mililiter/kilogram) meningkatkan metabolisme 25 persen selama 40 menit.

Tubuh tetap terhidrasi

Air lemon dipercaya dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi. Utamanya saat Anda melakukan diet namun kebutuhan cairan tetap harus terpenuhi.

Sebuah penelitian dari Frontiers in Nutrition menunjukkan bahwa meningkatkan kebutuhan cairan dapat membantu membakar lemak. Selain itu, tetap terhidrasi membantu mengurangi retensi air yang bisa menyebabkan penambahan berat baan dan perut kembung.

Turunkan berat badan

Buah lemon mengandung senyawa polifenol, sebuah antioksidan yang dapat mengurangi risiko obesitas. Sebuah studi dari Journal of clinical biochemistry and nutrition ini melakukan uji coba pada tikus yang kemungkinan air lemon mendukung penurunan berat badan.

Namun demikian, efektivitas pasti lemon terhadap menununkan berat badan belum diketahui atau terbukti secara ilmiah. Namun, ada banyak keuntungan lain yang bermanfaat bagi tubuh Anda. (hellosehat)