Jangan Takut Lagi! Haid Bikin Badan Sakit Semua Bisa Dicegah Lo

GenPI.co Banten - Pernahkah badan kamu merasakan sakit semua saat sedang haid atau menstruasi?

Tak hanya itu, sebagian wanita juga ada yang merasakan sakit kepala, badan meriang, dan batuk saat haid.

Tapi jangan panik, berikut cara mencegah badan tidak terasa sakit saat haid.

1. Kenali waktu menstruasi

BACA JUGA:  5 Manfaat Mengonsumsi Teh Tawar Hangat pada Pagi Hari

Jadi, kamu harus bisa memprediksi siklus menstruasi dimulai.

Kemudian, kapan biasanya tubuh melemah hingga jatuh sakit.

BACA JUGA:  Pria Lebih Rentan Terkena Penyakit Jantung Dibandingkan Wanita

Jika siklus menstruasi kamu teratur, maka lebih mudah memprediksi kapan munculnya rasa sakit.

Sehingga, kamu bisa lebih siap menghadapi tubuh lemas mendadak.

2. Makan makanan yang bergizi

BACA JUGA:  Pria atau Wanita yang Lebih Sering Ngorok? Ternyata Mengejutkan

Makan makanlah yang sehat untuk menyediakan nutrisi yang baik untuk sel-sel dan organ tubuh.

Selain itu, kamu juga membutuhkan zat gizi dari makanan untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang haid.

Dengan memerhatikan makanan, kamu bisa mencegah sakit perut dan diare saat haid.

3. Konsumsi vitamin

Vitamin dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh yang belum terpenuhi dari makanan.

Kamu juga bisa memperkuat ketahanan sistem keamanan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C dan E. (hellosehat)