Agar Tidak Terpuruk Diputus Pacar, Kamu Perlu Lakukan 5 Hal Ini

GenPI.co Banten - Setelah putus cinta, biasanya seseorang akan merasakan kegelisahan dalam dirinya. Tidak jarang, hal tersebut akan mengganggu aktivitas dan konsentrasi. Meski wajar, namun rasa gelisah ternyata bisa diatasi, lho.

Menurut ahli psikologis klinis Chloe Carmichael, PhD, ada beberapa tips yang bisa dipakai unntuk mengatasi rasa gelisah pascaputus cinta, diantaranya; mencari kesibukan, mengurangi bermain ponsel, ingatkan diri sendiri, evaluasi, dan menilai hubungan. Berikut ulasannya:

1. Mencari kesibukan

BACA JUGA:  Tips Membangun Hubungan Baik dengan Mantan Anda Setelah Bercerai

Saat merasakan kegelisahan setelah putus dari pasangan, mungkin Anda juga sedang memikirkan mantan hingga kenangan-kenangan yang dibangun berdua. Maka, salah satu tips pertama mengusir gelisah adalah mencari kesibukan.

Salah satu kesibukan yang bisa dilakukan adalah menekuni hobi yang sudah lama ditinggalkan. Kegiatan ini akan banyak membantu Anda melepaskan dari bayang-bayang mantan dan kenangannya.

BACA JUGA:  8 Cara Tetap Tenang Saat Diselingkuhi, Simak Nomor 4

2. Kurangi bermain ponsel

Cara kedua untuk mengatasi gelisah adalah mengurangi intensitas bermain ponsel. Awalnya, hal ini akan terasa sulit karena saat masih bersama sang kekasih, Anda tidak bisa lepas dari ponsel.

BACA JUGA:  Diselingkuhi Pasangan? Lakukan 4 Hal Ini Agar Lepas dari Trauma

Dengan mengurangi intensitas mengoperasikan ponsel, Anda perlahan akan melupakan beberapa kegiatan bersamanya seperti video call, chatting dan memantau aktivitasnya di media sosial. Cobalah saat tidak memegang ponsel, Anda lakukan kegiatan yang positif seperti membaca buku atau merawat tanaman.

3. Ingatkan diri sendiri

Tips berikutnya adalah ingatkan diri sendiri mengenai penyebab berakhirnya hubungan. Beberapa Langkah untuk menyadarkan diri Anda bisa dengan menulis lima alasan utama hubungan tersebut berakhir, simpan daftar tersebut dalam dompet atau catatan di ponsel Anda. Selanjutnya tuliskan di cermin kamar atau tempat lain yang akan sering Anda lihat dan mintalah teman Anda untuk mengingatkan.

4. Evaluasi diri

Lakukan evaluasi diri setelah Anda putus dengan pasangan, meskipun hubungan ini berakhir karena ulah mantan. Bukan maksud menyalahkan Anda, namun ini menjadi momen tepat untuk introspeksi dan memperbaiki diri agar lebih baik lagi.

5. Menilai hubungan

Setelah melakukan evaluasi diri, lakukan penilaian terhadap hubungan Anda saat dengan mantan. Misalnya dari segi komunikasi, komitmen, perhatian, keuangan, dan sebagainya. Dengan memberikan penilaian, maka Anda bisa menghadapi rasa gelisah dan siap menjalin hubungan dengan gebetan baru. (hellosehat)