GenPI.co Banten - Hampir setiap orang pernah merasakan sakit hati dan trauma karena diselingkuhi pasangannya. Pasangan memutuskan untuk tidak setia lagi pada komitmen saat kali pertama menyatakan perasaan cinta.
Pengkhianatan cinta ini kemudian menjadi mimpi buruk bagi siapapun yang sedang menjalin asmara. Bahkan ketika pasangan Anda selingkuh, akan membuat Anda krisis kepercayaan dan merasa tidak berharga.
Hal ini bisa memicu emosi negatif pikiran macam-macam yang berakibat memicu stres. Bahkan, Anda berpotensi mengalami trauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD). Dilansir Psychology Today, beberapa gejala yang dirasakan saat trauma diselingkuhi diantaranya; emosi tidak stabil, dihantui pikiran mengganggu secara berulang, mati rasa tetapi emosi meledak di lain waktu, menyalahkan orang lain, disorientasi dan kebingungan.
Apabila tidak segera diatasi, hal ini bisa menjadi penghambat saat Anda akan kembali berhubungan dengan orang lain di masa depan. Berikut ini cara mengatasi trauma setelah diselingkuhi pasangan:
1. Bersabar
Hal yang harus Anda lakukan pertama kali saat tahu diselingkuhi pasangan adalah bersabar. Mengalami sakit hati dan trauma merupakan meskipun tidak menyenangkan. Perasaat tersebut wajar karena ini merupakan respons alami dari tubuh Anda.
Berbeda ketika Anda memaksakan diri untuk tidak merasakan emosi. Ini akan menimbulkan dampak buruk dalam jangka panjang. Jadi, nikmatilah selagi bisa seluruh emosi negatif yang Anda rasakan sebagai bagian dari proses pemulihan trauma.
2. Cintai diri sendiri
Belajarlah lebih menghargai dan mencintai diri sendiri. Meskipun sulit rasanya ketika semua itu dilakukan setelah dikhianati pasangan. Ingat bahwa Anda sangat berharga bagi diri sendiri, terlepas bagaimana pasangan memperlakukan Anda hingga membuat trauma.
3. Berkonsultasi ke psikolog
Anda sebaiknya perlu berkunjung ke psikolog jika mulai tak sanggup menanggung luapan emosi dan pikirna negatif. Jika dibiarkan malah akan mengganggu rutinitas Anda. Psikolog akan membantu menentukan stategi dan cara menghilangkan trauma sesuai pengalaman serta kepribadian Anda.
4. Memaafkan pasangan
Jika Anda ingin melupakan trauma diselingkuhi adalah dengan cara memaafkan pasangan. Dengan memaafkan dan berkomitmen, Anda dan pasangan bisa memperbaiki hubungan yang retak dan kembali melanjutkan masa depan berdua.
Tetapi jika Anda merasakan sangat terluka dan takut akan memperburuk trauma dikhianati, cobalah untuk berpikir ulang untuk melanjutkan hubungan dengan pasangan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News