5 Khasiat Luar Biasa Tanaman Okra, Efektif Obati Diabetes

GenPI.co Banten - Okra merupakan salah satu tanaman yang dianggap sebagai obat tradisional untuk mengobati diabetes.

Tanaman dengan nama latin abelmoschus eseculentus terbukti ampuh mengontrol gula darah untuk pengiadap diabetes tipe 2, diabetes tipe 1 dan diabetes gestasional.

Selain efektif mengobati diabetes, tanaman yang banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis ini memiliki berbagai manfaat kesehatan. Berikut manfaat okra untuk kesehatan:

1. Menurunkan gula darah

BACA JUGA:  Perbedaan Indeks dan Beban Glikemik, Penderita Diabetes Wajib Tahu

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Asian Pacific Journal of Tropical Medicine tahun 2015 menyebutkan, okra diujicoba pada tikus pengidap diabetes.

Setelah mengonsumsi ekstrak okra, didapati gula darah pada tikus tersebut menurun. Penelitian yang sama juga menyebut, sayuran berbulu ini dapat jadi obat alami diabetes serta menekan stres oksidatif dan resistensi insulin.

2. Mengandung banyak serat

BACA JUGA:  Manfaat Sirih Merah untuk Diabetes, Faktanya Mengejutkan

Tanaman ini mengandung banyak serat sehingga baik untuk pencernaan. Setiap 100 gram okra mengandung 3,6 gram serat.

Serat juga baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah dengan membuat proses pembentukan gula darah dalam tubuh melambat.

BACA JUGA:  6 Cara Efektif Mengontrol Gula Darah Bagi Pasien Diabetes

Hal ini telah disebutkan dalam Nutrition Journal yang menunjukkan bahwa asupan serat dapat menekan lonjakan gula darah pada diabetes tipe 2.

Selain itu, okra juga mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler dan ginjal kronis pada penderita diabetes.

3. Memiliki efek anti-stres

Berdasarkan hasil penelitian di The Scientific World Journal, okra memiliki efek antioksidan dan anti-stres di dalam aliran darah tikus.

Di sisi lain, stres merupakan penyebab munculnya hiperglikemia kronis pada pasien diabetes.

4. Menurunkan kolesterol

Kandungan serat okra dapat berguna menurunkan kadar kolestrol yang biasa dialami pasien diabetes.

Sementara kolesterol berdampak buruk pada pengidap diabetes. Kolestrol memberikan efek negatif pada kesehatan jantung.

5. Mencegah kelelahan

Okra juga disebut memiliki sifat anti-kelelahan. Mengonsumsi okra efektif untuk menghindarkan diri dari kelelahan berlebih saat menjalani aktivitas.

Mengonsumsi okra secara rutin dapat membuat Anda lebih leluasa dalam berolahraga dan tidak gampang lelah. (Hellosehat)