Cara Mudah Meredakan Hidung Tersumbat, Tanpa Ribet

GenPI.co Banten - Hidung yang tersumbat atau mampet entu sangat menyebalkan dan mengganggu aktivitas, apalagi ketika sedang berhadapan dengan orang-orang di sekitar karena sulitnya bernafas dan kurangnya indra penciuman, kadang kala menyebabkan juga terjadinya sakit susulan seperti sakit kepala.

Lantas bagaimana langkah-langkah untuk mengatas hidung tersumbat:

1. AC atau Kipas Angin: OFF

BACA JUGA:  Tidak Terduga! Tidur dengan Selimut Tebal Banyak Manfaatnya

Dengan mematikan AC dan kipas angin dapat mengubah udara di sekeliling menjadi lembab dan tetap hangat. Udara yang seperti ini lah yang membantu meredakan radang dan juga pembengkakan pembuluh darah yang ada di dalam hidung. Selain itu, bisa juga membantu mengencerkan lendir dalam sinus.

2. Menghirup uap hangat

BACA JUGA:  6 Manfaat Lobak Putih, Mantap Cegah Penyakit Serius

Sauna wajah atau menghirup uap hangat juga dapat membantu hidung tersumbat. Caranya adalah dengan mengisi air panas di baskom lalu tutupi sekeliling baskom dengan handuk untuk memerangkap uap. Tambahkan juga 2 sendok teh balsam untuk meredakan gejala hidung tersumbat.

3. Minum air hangat

BACA JUGA:  Tips Mudah Kurangi Minyak yang Pada Gorengan

Untuk bisa membantu mengencerkan lendir di dalam hidung dan meredakan nyeri saat hidung tersumbat. Bisa juga meminum air jahe, teh lemon atau madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami.

4. Semprotkan saline atau dekongestan topikal (oxymetazoline)

Semprotan saline atau dekongestan topikal yang bebas dijual di apotek, bisa memberikan kelembaban ekstra untuk hidung mampet. Namun, sebelum menggunakannya diskusikan terlebih dahulu oleh

5. Mandi air hangat atau panas

Agar lendir yang menumpuk di rongga hidung dapat segera mencair, ada baiknya Anda Cara mudah lainnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah mandi air hangat. Uap yang dihasilkan dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menumpuk di rongga hidung Anda.

Selain itu, uap air hangat juga dipercaya dapat membantu mengurangi peradangan di dalam hidung. Namun, pastikan Anda tidak menggunakan air yang terlalu panas untuk mandi, ya.

7. minum obat

Selain melakukan cara-cara di atas, Anda tentunya juga bisa minum obat-obatan yang dijual bebas di apotek. Obat pilek yang umumnya dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat adalah obat dekongestan.

Tidak hanya itu, ada pula obat batuk dengan kandungan bahan aktif Dextromethorphan HBr dan Doxylamine Succinate untuk memberi rasa hangat di tenggorokan serta membantu meringankan empat gejala batuk dan pilek.

Lain lagi jika gejala hidung mampet yang Anda alami dipicu oleh alergi. Obat yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi masalah ini adalah obat antihistamin. Obat ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di saluran hidung, sehingga hidung tersumbat dapat teratasi.        

https://hellosehat.com/pernapasan/flu/hidung-tersumbat/