GenPI.co Banten - Malu adalah sesuatu yang wajar. Oleh karena itu, setiap orang pasti pernah merasa malu. Meski tidak enak, setiap orang harus tahu cara mengatasi rasa malu.
Sebelum berdamai dengan rasa malu adalah hal yang penting untuk dilakukan, Anda harus mengerti tiga jenis rasa malu.
Rasa malu pertama muncul karena melakukan kesalahan yang sebenarnya tidak salah secara moral atau norma sosial.
Rasa malu kedua terjadi karena melakukan sesuatu yang dianggap menyalahi moral, kode etik atau norma sosial.
Contoh dari rasa malu ini adalah menggelapkan uang perusahaan atau uang organisasi sehingga malu bertemu teman.
Rasa malu ketiga adalah karena keinginan untuk membaur seperti orang sekitar tapi tidak bisa dilakukan karena merasa berbeda. Seperti contoh: seorang pasien kanker merasa malu bergaul dengan orang lain karena rambutnya rontok sehingga merasa berbeda.
Berikut cara berdamai dengan rasa malu:
Cobalah mengevaluasi dan menulis di kertas apa yang membuat Anda merasa malu. Meski hal ini berat untuk dilakukan.
Pahami dalam diri sendiri mengapa Anda merasa malu dan pikirkan apakah rasa malu itu bisa dihilangkan. Hal apa saja yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa malu tersebut.
Setelah mampu menemukan penyebab rasa malu yang menyiksa Anda, ada baiknya Anda mencoba mengubah cara berpikir Anda.
Dengan terus berpikir dan mengkhawatirkan anggapan orang tentang Anda, tidak akan menyelesaikan masalah.
Ketimbang Anda berpikir “apa kata orang soal Anda nanti?” lebih baik pikirkan sesuatu yang membuat Anda merasa tenang dan termotivasi.
Contoh: jika Anda merasa malu bertemu teman karena terlalu banyak mengulang kuliah, maka cobalah untuk mengubah cara berpikir Anda dengan lebih semangat kuliah di semester berikutnya.
Hal penting untuk dilakukan berikutnya adalah dengan cara menerima rasa malu tersebut memang harus Anda hadapi dan menganggap diri Anda baik-baik saja.
Hanya dengan mengakui perasaan malu, Anda dapat menjadi orang yang percaya diri dan positif.
Hal penting berikutnya dari berdamai dengan rasa malu adalah menghindari orang dengan kepribadian toxic yang sengaja ingin menyiksa Anda dengan rasa malu tersebut.
Ini penting untuk dilakukan, terkadang ketika rasa malu telah dilupakan harus terkendala dengan orang yang terus mengingatkan rasa malu tersebut dan membuatnya sebagai olok-olok. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News