Tidak Terduga! Tidur dengan Selimut Tebal Banyak Manfaatnya

GenPI.co Banten - Selimut tebal ternyata tidak hanya berfungsi untuk menghangatkan tubuh saat tidur. Banyak ahli sepakat, tidur menggunakan selimut tebal bermanfaat untuk mengatasi gangguan rasa cemas (anxiety disorder), insomnia, atau terapi untuk anak-anak autisme.

Kain penutup tubuh yang tebal dan berat mampu menurunkan stres dan mengurangi kecemasan pada pasien. Hasil penelitian tersebut dilakukan dan dirilis oleh Occupational Teraphy of Mental Health di tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal Australian Phsychiatry.

Selimut tebal dan berat akan memberikan Anda sesuatu yang tidak ada ketika Anda menggunakan selimut biasa, apa itu? Deep pressure touch stimulation atau DPTS. Deep pressure touch stimulation ini mirip seperti mendapatkan pijatan dan tekanan yang diberikan pada tubuh.

BACA JUGA:  8 Cara Tetap Tenang Saat Diselingkuhi, Simak Nomor 4

Sentuhan dengan tekanan yang dalam adalah tipe tekanan seperti memegang, menggesek, membelai binatang, atau seperti memeluk bayi. Tipe tekanan ini diklaim dapat membuat santai dan tenang.

Selimut tebal dan berat ini bahkan dianggap sama dengan sebuah pelukan hangat. Tekanan yang diberikan juga dapat membantu membuat sistem saraf menjadi rileks. Cara ini benar-benar aman dan efektif serta dianggap sebagai terapi nonobat yang cukup manjur untuk bisa membuat tidur dan santai secara alami.

BACA JUGA:  Medsos Bikin Orang Jadi Antisosial? Ini Kata Para Ahli

Unit psikiatris, trauma, geriatris, dan unit rumah sakit pediatrik juga menggunakan selimut tebal untuk menenangkan pasien yang mengalami masalah kecemasan untuk membuatnya bisa tidur nyenyak. Ketika tekanan secara perlahan diterapkan pada tubuh, hal ini dapat mendorong produksi serotonin pada otak yang berfungsi sebagai neurotransmitter yang mengatur beberapa fungsi otak termasuk suasana hati dan tidur.

Lalu, bagaimana kriteria selimut tebal yang benar? Berat selimut sebenarnya tergantung pada keadaan penggunanya. Untuk ukuran orang dewasa biasanya diperlukan selimut dengan berat lima hingga sepuluh persen dari berat badannya, sedang rekomendasi untuk anak-anak adalah sepuluh persen dari berat badannya ditambah dengan 0,5 kilogram.

BACA JUGA:  Sering Cemas Pandangan Orang Lain? Ternyata

Namun akan lebih baik jika Anda mencari rekomendasi dari para dokter atau ahli terapi. Untuk beberapa orang dengan gangguan pernapasan, peredaran darah, masalah pengaturan suhu tubuh, dan dalam masa penyembuhan pasca operasi, terapi ini tidak disarankan karena akan menyebabkan gangguan kesehatan.

Meskipun banyak terapi yang menggunakan selimut ini untuk mengatasi gangguan rasa cemas dan insomnia, penggunaan selimut tebal dan berat ini masih dalam perdebatan karena beratnya berbeda dengan selimut biasa. Masih diperlukan penelitian dan uji ilmiah lebih lanjut untuk mengetahui manfaat selimut tebal yang digunakan untuk terapi ini. (hellosehat)