Wajib Tahu, Ternyata 6 Buah Ini Mengandung Banyak Protein

GenPI.co Banten - Protein adalah salah satu zat yang penting untuk membangun tubuh. Zat ini bisa didapatkan di sayur, kacang-kacangan, sucu, telur dan daging.

Tapi, tahukah Anda bila protein juga terkandung di dalam buah-buahan? Berikut jenis buah-buahan yang mengandung protein:

1. Jambu biji

Selain memiliki kandungan vitamin C, serat, kalsium dan fosfor, jambu biji juga mengandung protein.

BACA JUGA:  4 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan

Setiap 100 gram jambu biji mengandung 0,9 gram protein yag dapat menyediakan energi bagi tubuh untuk beraktivitas.

2. Alpukat

Selain jambu biji, buah alpukat juga dapat menjadi sumber protein. Hampir sama dengan jambu biji, setiap 100 gram alpukat mengandung 0,9 gram protein.

BACA JUGA:  5 Jus Buah yang Cocok Jadi Menu Diet, Berat Badan Langsung Drop

Protein di dalam alpukat dapat digunakan untuk membangun otot dan jaringan tulang. Selain itu, buah ini juga mengandung fosfor dan kalsium.

3. Nangka

Buah berikutnya yang mengandung protein adalah nangka. Buah yang manis ini mengandung 1,2 gram protein setiap 100 gramnya.

BACA JUGA:  3 Buah Ampuh Turunkan Kolestrol, Sembuh Tanpa Obat

Meski tidak setinggi jambu biji dan nangka, namun buah ini memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

4. Kiwi

Buah kiwi mengandung 1,4 gram protein per 100 gram. Protein pada buah kiwi ini dapat membantu tubuh mendapatkan kekebalan, pensinyalan sel dan kontraksi otot.

5. Pisang ambon

Buah pisang umumnya dipakai sebagai pencuci mulut. Buah ini dapat dijadikan makanan penunda lapar.

Di dalam pisang terkandung 1 gram protein di setiap 100 gram. Meski tidak sebanyak jambu biji dan alpukat, buah ini cukup baik untuk dikonsumsi.

6. Melon

Melon adalah buah yang cukup segar dan manis jika dikonsumsi di musim panas atau kemarau.

Meski buah ini hanya mengandung sedikit protein, tapi buah ini cukup enak dimakan. Kandungan vitamin di buah ini hanya 0,6 gram per 100 gram. (Hellosehat)