GenPI.co Banten - Salah satu ikan yang punya banyak manfaat untuk kesehatan adalah ikan patin atau ikan dori. Di Indonesia, ikan ini termasuk ikan yang cukup banyak diminati karena rasanya.
Tapi, di balik kelezatan rasa ikan patin, tersimpan banyak manfaat kesehatan di dalam ikan ini.
Berikut manfaat ikan patin untuk kesehatan:
Ikan patin adalah sumber protein yang baik bagi tubuh dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Hal ini penting karena setiap hari selalu ada sel-sel di tubuh kita yang rusak.
Protein juga salah satu asupan yang mempermudah mendapat proses pemulihan tubuh.
Ikan patin mempertahankan massa tubuh tanpa lemak saat menjalani diet, mencerdaskan anak dan juga menjaga kesehatan lansia.
Manfaat lain dari ikan patin adalah kaya akan kandungan mineral dan vitamin. Mineral pada ikan patin efektif menjaga tekanan darah tetap stabil.
Sedangkan kandungan kalium pada ikan dori merupakan sumber natrium bagi tubuh.
Ikan patih adalah sumber natrium yang cukup besar sehingga hadirnya ikan patin dapat mencegah terjadinya hipertensi.
Selain itu, sumber protein ikan patin dapat bermanfaat untuk tulang dan memiliki kandungan fosfor dan kalsium.
Fosfor adalah salah satu komponen penting yang membantu kesehatan dan kekukuhan tulang Anda.
Ikan dori juga kaya akan kandungan vitamin B3 yang kandungannya cukup tinggi. Tubuh ini Anda.
Selain itu, kandungan vitamin B adalah juga dapat menjadi alternatif untuk mengubah makanan menjadi energi. Selain itu, ikan patin mampu menurunkan kadar kolestrol dalam darah. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News