4 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan Tubuh, Turunkan Berat Badan

GenPI.co Banten - Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan buah lontar yang kerap dijual di pinggir jalan. Buah ini memiliki bentuk yang mirip dengan kolang-kaling.

Buah dengan nama latin Borassus flabellifer banyak tumbuh di Asia Selatan dan Tenggara.

Di Indonesia, tanaman ini banyak ditemukan di Madura, Bali, Nusa Tenggara Barat dan Nusa Tenggara Timur.

BACA JUGA:  Berikut 4 Manfaat Brotowali untuk Kesehatan, Obati Diabetes

Tekstur buah ini lunak, berwarna bening dan memiliki air yang melimpah. Buah ini banyak dijual di sepanjang jalan pantura.

Buah lontar memiliki beragam manfaat yang melimpah. Manfaat dari buah tersebut akan sangat sayang untuk dilewatkan. Berikut manfaat buah lontar:

1. Kaya antioksidan

BACA JUGA:  6 Manfaat Luar Biasa Konsumsi Jamur, Mengobati Penyakit Serius

Berdasarkan penelitian dari Food Science and Biotechnology, kandungan antioksidan pada buah lontar sangat baik untuk tubuh.

Antioksidan banyak terdapat pada daging buahnya. Kandungan antioksidan yang cukup tinggi dapat bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel dalam tubuh karena stres oksidatif.

BACA JUGA:  Manfaat Minyak Biji Bunga Matahari untuk Kulit, Jerawat Kabur

Manakan ini baik dikonsumsi oleh orang kota karena di kota besar banyak paparan radikal bebas dari lingkungan.

2. Mencegah dehidrasi

Manfaat lain dari buah lontar adalah mencegah dehidrasi, dari 100 gram buah lontar mengandung air 93 ml.

Mengonsumsi buah lontar setiap hari dapat menyeimbangkan cairan di dalam tubuh. Keseimbangan cairan dalam tubuh dapat menjaga organ-organ agar tetap bekerja dengan baik.

3. Menjaga kesehatan ginjal

Kandungan fosfor pada buah lontar baik untuk menjaga kesehatan ginjal sehingga membantu menyaring kotoran sisa pembuangan pencernaan.

Tubuh membutuhkan fosfor untuk pertumbuhan, pemeliharaan serta cara perbaikan jaringan dan sel.

Fosfor juga berperan dalam menyeimbangkan dan menyerap vitamin yang Anda konsumsi.

4. Menurunkan berat badan

Manfaat paling penting dari buah ini adalah membantu menurunkan berat badan. Karena kalori yang ada pada buah ini rendah.

Di setiap 100 gram buah lontar mengandung 27 kalori sehingga buah ini cocok untuk menurunkan berat badan.

Buah ini cocok dijadikan sebagai pendamping makanan yang ringan. Ditambah lagi buah ini membantu pembentukan bakteri baik pada tubuh. (Hellosehat)