GenPI.co Banten - Diabetes adalah penyakit yang punya banyak pantangan makanan agar tidak semakin parah. Makanan yang dipilih haruslah rendah gula. Lalu, apa penderita diabetes boleh minum susu?
Meski penyakit diabetes sudah dapat ditangani, tapi penyakit ini harus diwaspadai.
Oleh karena itu, diharapkan agar memilih makanan yang tepat dan tidak memperparah diabetes.
Hal lain yang harus diketahui dari diabetes adalah penyakit ini dapat membuat penderitanya mudah mengalami patah tulang dan osteoporosis.
Oleh karena itu, penderita diabetes perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan tulang.
Salah satu minuman yang memiliki kandungan kalsium cukup tinggi adalah susu. Meski begitu, susu tidak hanya mengandung kalsium, tapi juga mengandung lemak dan juga gula.
Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal, pengidap diabetes tipe 1 cenderung memiliki kepadatan tulang yang rendah.
Karena, penderita diabetes tipe satu tidak mampu memproduksi insulin. Hal ini membuat pasien diabetes rawan patah tulang, masalah pengelihatan dan masalah saraf.
Oleh karena itu, penderita diabetes mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium.
Sedangkan kandungan lain pada susu adalah protein, lemak dan karbohidrat. Karbohidrat pada susu dapat mempengaruhi kadar gula darah karena mengandung laktosa.
Laktosa merupakan gula alami yang membuat susu jadi terasa manis. Kandugnan laktosa pada susu mencapai 40 persen dari seluruh kalori susu.
Oleh karena itu, indeks glikemik pada susu relatif rendah dan butuh waktu lama menaikkan kadar gula darah dibanding karbohidrat lainnya.
Meski begitu, penderita diabetes disarankan untuk membatasi konsumsi susu. Penderita diabetes dianjurkan makan 15-30 gram karbohidrat dalam satu porsi.
Sedangkan satu gelas susu mengandung 12 gram karbohidrat sehingga setara dengan satu kali makan. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News