Mengapa Setelah Makan Harus Langsung Minum? Ternyata

GenPI.co Banten - Minum setelah makan adalah kebiasaan kita sejak kecil. Tapi, apakah kebiasaan minum setelah makan itu baik untuk kesehatan pencernaan dan mengapa harus minum setelah makan?

Minum setelah makan dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Karena, dengan minum, makanan yang ada di dalam tubuh cepat terserap dengan baik.

Air di makanan juga dapat menyembuhkan sembelit atau susah buang air besar karena feses jadi lembut dan tidak keras. Berikut manfaat minum setelah makan:

1. Mengurangi nafsu makan

BACA JUGA:  5 Manfaat Susu Kuda Liar, Lebih Dahsyat Dibanding Susu Sapi

Minum air setelah makan membantu Anda dalam mengendalikan nafsu makan. Karena, minum segelas air dapat membuat Anda terasa lebih kenyang.

Ketika Anda lebih kenyang, Anda akan enggan untuk mengonsumsi makanan berikutnya dan terbebas dari berlebihan dalam hal makan.

BACA JUGA:  Ternyata Ini yang Membuat Makanan Kekinian Lebih Enak, Waspada!

Selain itu, minum air putih dapat membantu menjaga asupan kalori di dalam tubuh tetap rendah.

2. Mempercepat metabolisme pencernaan

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di dalam Journal of Clinical and diagnostic research (2013) disebutkan minum air sebanyak 500 ml setelah makan dapat mempercepat metabolisme tubuh dan pembakaran energi sebesar 24 kalori.

BACA JUGA:  Selama Ini Kita Salah, Jangan Minum Air Putih Usai Makan Pedas

Tapi, efek air pada metabolisme tubuh ini tidak terlalu signifikan dan tidak berlaku untuk semua orang. (Hellosehat)