GenPI.co Banten - Salah satu kendala dalam belajar adalah menyingkirkan gangguan belajar. Hal ini penting dilakukan agar dapat konsentrasi dalam belajar dengan hasil maksimal.
Belajar atau mengerjakan tugas memang butuh ketenangan tersendiri agar mudah dilakukan dan cepat selesai. Tapi, di sisi lain gangguan yang ada membuat tugas tidak segera terselesaikan.
Gangguan yang muncul bisa dari luar seperti halnya keramaian dan juga atau gangguan secara personal seperti ponsel dan media sosial.
Lalu, bagaimana cara agar belajar dapat tetap fokus dan tidak terkena gangguan?
Agar dapat menyelesaikan pekerjaan dengan cepat dan tepat, gangguan harus dihilangkan agar bisa lancar belajar atau mengerjakan tugas. Berikut tips tetap konsentrasi saat belajar:
Cara terbaik tetap focus belajar adalah dengan cara menganalisis gangguan. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mencari tahu apa yang selalu mengalihkan konsentrasi Anda.
Jika sumber gangguan Anda karena ponsel, maka harus menyingkirkan gangguan itu untuk sementara agar fokus. Tidak menyingkirkan gangguan akan membuat Anda terus teralihkan.
Setelah menemukan sumber gangguan, segera cari tempat yang memungkinkan Anda untuk konsentrasi seperti halnya belajar di tempat sepi.
Belajar di ruangan yang sepi bagus untuk konsentrasi, terutama bila Anda sedang membaca.
Karena, suara di luar Anda akan ditangkap otak untuk diterjemahkan dan didefinisikan.
Padahal apa yang Anda dengar adalah sesuatu yang tidak ada kaitannya denga napa yang sedang Anda pelajari atau fokuskan.
Hal ini membuat belajar di tempat sepi menjadi tempat favorit banyak orang karena mengurangi gangguan.
Kecanggihan ponsel dengan berbagai kemudahan yang ada di sana membuat Anda teralihkan. Karena, ponsel diciptakan untuk membuat penggunanya betah.
Usahakan untuk menonaktifkan ponsel saat mulai belajar atau memindahkan ponsel ke tempat yang cukup jauh dari jangkauan Anda agar gangguan yang berupa godaan membuka ponsel tidak terus datang.
Cara berikutnya untuk tetap fokus belajar adalah memindahkan barang yang Anda butuhkan ke dekat Anda.
Karena, ketika belajar, salah satu gangguan yang muncul adalah mengambil barang untuk keperluan belajar.
Jika Anda mudah haus saat belajar, maka dekatkan gelas dan tempat minum Anda. Atau misalnya butuh untuk sewaktu mencatat, maka dekatkan catatan Anda agar ketika dibutuhkan bisa langsung dijangkau.
Salah satu cara fokus belajar adalah dengan berlatih meditasi agar Anda bisa rileks dan mempertahankan fokus Anda pada sesuatu.
Cara meditasi paling sederhana adalah dengan duduk di tempat yang minim suara. Lalu, tarik napas perlahan keluar dan masuk secara perlahan.
Pada saat bernapas usahakan untuk menyadari napas Anda dan lakukan selama 5-10 menit secara perlahan.
Jika masih kesulitan belajar, ada baiknya Anda mengistirahatkan tubuh. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News