GenPI.co Banten - Air hangat selain berfungsi menghangatkan tubuh, juga punya banyak manfaat apabila diminum dengan cara yang benar.
Minum air putih hangat dapat memberikan berbagai manfaat, salah satunya adalah memenuhi asupan cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.
Manfaat lain dari minum air putih adalah untuk melindungi sumsum tulang belakang dan menjaga suhu tubuh tetap normal.
Sementara untuk penderita masalah lambung, minum air hangat dapat bermanfaat meredakan gejala GERD dan gastritis serta mencegah kambuh.
Air hangat juga dapat mengurangi asam lambung dan mendorong asam lambung yang naik ke kerongkongan kembali ke perut.
Lalu, bagaimana cara mengonsumsi air hangat yang benar agar lebih maksimal memberi manfaat pada tubuh?
Mengonsumsi air hangat jauh lebih baik dibandingkan dengan air panas. Karena, suhu air panas jauh lebih tinggi dibanding air hangat.
Minum air panas dapat membuat lidah mati rasa dan sensasi tidak nyaman di mulut.
Jika Anda mengonsumsi air panas, sebaiknya ditunggu terlebih dahulu sampai suhunya menurun.
Cara berikutnya dari mengonsumsi air hangat adalah minum dengan jumlah yang tidak berebihan.
Menurut Angka Kecukupan Gizi, pada usia 19-80 tahun, perlu mengonsumsi air sekitar 2.500 ml per hari.
Mengonsumsi air hangat sangat baik dilakukan ketika cuaca sedang dingin karena dapat menghangatkan tubuh.
Mengonsumsi air hangat pada pagi hari dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga mempermudah buang air besar.
Usahakan untuk menghindari minum air hangat pada di sela-sela makan karena dapat mengakibatkan perut kembung.
Cara ini sifatnya opsional. Menyajikan air hangat akan lebih baik jika dicampur dengan teh jahe atau rebusan air jahe.
Jahe adalah rempah pilihan karena memiliki kandungan antioksidan tinggi dan dapat menghalau berbagai macam penyakit. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News