GenPI.co Banten - Emosi punya dampak besar pada kehidupan Anda. Emosi dapat membuat Anda semakin ringan atau justru semakin berat.
Namun, banyak orang tidak tahu cara mengendalikan emosi saat sedang kalut dan sedih. Terlebih lagi ketika emosi yang datang tersebut tidak diduga-duga kedatangannya.
Ketika masalah datang dan emosi Anda terpancing, maka Anda dituntut untuk dapat tetap tenang sambil menyingkirkan pikiran negatif.
Berikut cara mengendalikan emosi saat sedang kalut:
Tidak banyak yang tahu bila reaksi negatif seseorang pada sebuah masalah justru bersumber dari pikiran buruk yang mereka ciptakan.
Maka, hal yang dapat dilakukan adalah dengan cara berhenti memikirkan kemungkinan buruk yang terus menghantui.
Hal yang tidak kalah penting dilakukan adalah mencari tempat yang sedikit santai untuk sekedar menenangkan diri ketika ada masalah yang datang.
Banyak emosi yang dapat membuat Anda berteriak, menangis, menjerit dan melakukan hal berbahaya lainnya.
Namun, alangkah baiknya jika Anda menyimpan emosi Anda untuk sesuatu yang baik. Karena, reaksi yang buruk justru banyak membuat masalah baru.
Ketika Anda emosi, otak tidak dapat mencari jalan keluar yang ada dan justru
Berlarut-larut dalam emosi buruk tidak baik bagi perkembangan psikis Anda.
Terus memikirkan dan mengingat bagaimana kejadian pertengkaran justru membuat Anda tidak dapat lebih tenang.
Ketika masalah datang dan sudah lebih tenang, maka segera pikirkan inti persoalan yang ada. Misalnya, Anda merasa emosi ketika bos sedang memarahi Anda.
Anggaplah perkataan bos Anda adalah masukan yang dapat berguna bagi masa depan Anda.
Hal terpenting adalah, usai emosi mereda, jangan lupa untuk mengambil pelajaran berharga di masa depan.
Setelah terkena masalah, tidak seharusnya Anda sok menutupi masalah yang Anda alami.
Sementara di sisi lain, ketika di dalam pekerjaan dituntut harus professional, maka Anda tidak perlu terlalu mengumbar persoalan yang Anda hadapi.
Oleh karena itu, pentingnya lapang dada adalah mengendalikan emosi negatif yang ada dalam diri Anda dan berpotensi melahirkan sesuau yang positif.
Jadi apa yang sebaiknya dilakukan? Anda perlu menerima dengan lapang dada bahwa ada beberapa hal yang tidak mungkin diubah. Tugas Anda di sini adalah mengendalikan emosi tersebut, sesulit dan seberat apapun rasanya.
Lagi-lagi, jangan terlalu terjebak dalam sisi negatif dari masalah Anda. Coba tengok sisi positifnya, yang mungkin bisa Anda ambil sebagai bentuk penyemangat diri untuk bertindak lebih baik lagi. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News