GenPI.co Banten - Saat mengalami demam atau tidak enak badan, dokter menganjurkan untuk menghindari beberapa jenis makanan agar demam tidak tambah parah.
Apa saja makanan pantangan yang harus dihindari saat mengalami demam?
Minuman energi seringkali mengandung gula tambahan yang cukup tinggi yang berfungsi untuk sumber tambahan energi.
Saat terjadi demam, kandungan gula berlebih tersebut malah justru menimbulkan peradangan pada sistem kekebalan tubuh.
Sebagai gantinya Anda dapat mengkonsumsi mineral melalui air putih, buah, sayur, ataupun sup hangat.
Roti tawar mengandung karbohidrat sehingga mudah untuk menaikan kadar gula darah.
Saat demam, tubuh akan menaikan tingkat peradangannya jika mengkonsumsi makanan yang mengandung gula.
Selain itu roti tawar juga meningkatkan molekul tubuh yang bernama sitokin untuk keluar lebih banyak.
3. Es krim
Rasa eskrim yang manis, lembut, dan segar memang tidak dapat di tolak. Namun pada saat demam Anda baiknya menghindari konsumsi es krim.
Kombinasi lemak padat dan gula dapat membebani sistem kekebalan tubuh Anda. Jika Anda ingin makan makanan yang manis dan segar.
Anda dapat menggantinya dengan yoghurt dan potongan buah sebagai alternatif yang lebih sehat.
Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahwa gula dapat mengurangi efektivitas sel darah putih dan mengurangi kemampuan sel darah putih untuk memerangi bakteri yang masuk ke dalam tubuh.
Apabila Anda makan permen saat flu atau pilek dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi bakteri yang lainnya.
Aneka gorengan mengandung sebagian besar lemak jenuh padat. Menurut sebuah makalah dari National Institutes of Health pada tahun 2014, mengungkapkan bahwa lemak jenuh yang berlebihan dapat membuat sistem kekebalan tubuh menjadi kebingungan.
Selain mengandung protein dan zinc yang bermanfaat, daging mengandung lemak yang dapat meningkatkan peradangan dan menekan sistem kekebalan tubuh.
Sebagai alternatif lainnya Anda dapat memilih makanan laut atau sup ayam untuk tetap memperoleh manfaat protein dan zinc. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News