4 Tips Puasa Saat Sedang Flu, Dijamin Cepat Sembuh

GenPI.co Banten - Puasa Ramadan adalah kewajiban umat muslim. Namun, ketika sedang flu, tubuh akan terasa lemas dan badan terasa tidak nyaman saat berpuasa.

Saat menjalankan ibadah puasa, kondisi tubuh haruslah prima agar tetap kuat menahan lapar dan dahaga.

Ketika sedang flu, puasa jadi sedikit terganggu karena pada saat itu, tubuh terasa kurang nyaman karena diserang demam dan batuk.

BACA JUGA:  Wah, Suka Menyimpan Dendam Dapat Memicu Sakit Jantung

Di sisi lain, puasa adalah kewajiban bagi umat muslim yang harus dijalankan dengan taat.

Bisakah menjalankan ibadah puasa ketika tubuh sedang flu?

BACA JUGA:  Pemendam Emosi Rawan Sakit Jantung dan Mati Muda, Kok Bisa?

Berdasakan hasil penelitian, puasa dapat membantu proses penyembuhan sakit flu.

Rasa sakit akan berkurang dan flu akan segera sembuh seiring dengan puasa yang Anda jalankan.

BACA JUGA:  Ternyata, Puasa Bantu Penyembuhan Sakit Flu, Kok Bisa?

Lalu, bagaimana cara menjalankan puasa saat tubuh sedang dalam kondisi flu?

1. Pilih makanan yang tepat saat buka dan sahur

Makanan yang Anda konsumsi saat berbuka dan sahur akan dapat membantu Anda dalam proses penyembuhan flu dan batuk.

Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur saat Anda sedang berbuka, terutama ketika Anda sedang flu.

Buah dan sayur banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk mempercepat tubuh segera sembuh dari sakit flu.

Buah yang dipilih usahakan banyak mengandung vitamin C tinggi seperti mangga, jeruk dan pepaya. Buah ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda saat berpuasa.

Selain itu, jangan lupa mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan kalori untuk membantu Anda tetap kuat saat puasa.

2. Perbanyak minum air putih saat buka dan sahur

Konsumsi air putih dapat membantu tubuh Anda tetap terhidrasi dengan baik atau tidak kekurangan cairan.

Tambahkan sedikit garam pada minuman yang Anda konsumsi untuk membantu mengganti elektrolit tubuh yang hilang pada saat puasa.

3. Minum obat di waktu berbuka dan sahur

Meski puasa membantu Anda sembuh dari flu, tidak ada salahnya mengonsumsi obat flu saat sedang sahur atau berbuka.

Pilih obat flu yang tepat dan mengurangi rasa sakit apabila kondisi Anda memburuk.

4. Istirahat yang cukup

Jika di hari biasa Anda dapat tetap beraktivitas selama puasa, maka Anda bisa mengurangi aktivitas saat sedang sakit flu.

Perbanyak istirahat dengan tidur agar Anda segera pulih dari sakit flu yang Anda derita.

Tidur yang cukup dapat membantu proses pengumpulan energi dalam melawan infeksi. (Hellosehat)