GenPI.co Banten - Posisi tidur sangat berpengaruh pada kesehatan. Salah satu kebiasaan istirahat malam yang buruk adalah tidur dengan posisi tengkurap.
Pada dasarnya tidak ada yang dapat mengontrol posisi tidur. Meski demikian, Anda dapat mengubah kebiasaan saat istirahat dengan membiasakan diri tidur di posisi yang benar.
Kebiasaan tidur dengan posisi tengkurap tidak hanya dapat mengakibatkan badan terasa sakit pada saat bangun, tapi juga memicu penyakit serius.
Oleh karena itu, tidur dengan posisi yang benar menjadi salah satu tips istirahat yang harus dilakukan agar segar saat bangun pagi.
Berikut bahaya efek tengkurap saat tidur:
Jika sering tidur dengan posisi tengkurap, Anda akan mengalami berbagai keluhan rasa sakit saat bangun tidur.
Rasa sakit akibat dari efek tengkurap akan dirasakan pada bagian leher, punggung dan terasa nyeri di persendian.
Tidur semacam ini dapat mengganggu kesehatan dan menurnkan kualitas tidur Anda. Karena, posisi tidur menghadap ke kasur ini dapat menekan dan merenggangkan tulang belakang.
Pusat berat badan Anda akan berpindah ke bagian tulang belakang sehingga tubuh tidak seimbang.
Efek tengkurap tidak baik bagi kesehatan karena di bagian tulang belakang terdapat jutaan syaraf yang akan terganggu.
Tidur dalam posisi tengkurap dapat membuat kepala tertekan ke samping kiri atau kanan. Anda tidak mungkin selamanya menghadap bantal karena harus bernapas.
Tidur tengkurap dapat memelintir leher ke samping dan mengakibatkan tulang jadi tidak lurus dan ini sangat fatal untuk tubuh Anda.
Dalam dunia medis, leher kaku disebut dengan herniated disc atau kondisi saat diskus pada tulang belakang pada leher menyembul dan pecah.
Kebocoran ini mengakibatkan keluarnya gelatin yang dapat mengiritasi tulang belakang. Jika terjadi hal ini harus segera dilakukan penanganan.
Tidur dalam posisi tengkurap berbahaya bagi perempuan yang sedang hamil.
Kondisi ini membuat bayi yang ada di dalam kandungan tergencet. Hal ini berpengaruh pada tumbuh kembang bayi Anda pada akhirnya. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News