Pertolongan Pertama Mendengar Berita Pernikahan Mantan 

GenPI.co Banten - Putus cinta memang hal yang menyedihkan, terlebih jika anda masih belum move on sepenuhnya. Saat mantan telah menikah, itu berarti saatnya mengubur harapan untuk kembali bersama.

Anda boleh menangis, kecewa dan meluapkan segala kesedihan, tapi ingat: jangan berlebihan.

Kendalikan emosi dan ingat hal terpenting adalah membahagiakan diri sendiri. Tinggalkan semua kenangan masa lalu dan maju merancang masa depan.

BACA JUGA:  3 Cara Bijak Melenyapkan Barang Pemberian Mantan

Berikut ini adalah cara untuk mengendalikan emosi saat ditinggal menikah:

1. Menenangkan diri

BACA JUGA:  4 Alasan Berteman dengan Mantan, Nomor 4 Bikin Nyesek

Kabar pernikahan mantan tentu saja membuat kaget. Untuk itu, tenangkan diri agar dapat tetap berpikir jernih.

Cara menenangkan diri yang sederhana yakni menarik napas dalam-dalam selama lima menit. Hal ini dapat membuat tekanan darah menurun.

BACA JUGA:  Siapa yang Lebih Cepat Move On, Pria atau Wanita? Ternyata

Selain itu, Anda dapat melakukan meditasi untuk menenangkan diri. Lakukan meditasi dengan cara yang baik.

Anda hanya perlu duduk tegak kemudian bersila. Letakkan kedua tangan di atas paha atau satu tangan di atas perut untuk membantu menyelaraskan helaan napas.

Kemudian tutup mata dan fokuskan perhatian Anda pada kata-kata positif yang Anda sugestikan pada diri.

Pada saat melakukan meditasi, Anda ucapkan pada diri seperti “Saya kuat, saya tidak sendirian, saya juga bisa bahagia.”

2. Belajar lebih bersyukur

Ketika mantan menikah sedangkan Anda masih sendiri tentu saja ada rasa kesal. Tapi, Anda tidak perlu terlarut dalam kesedihan.

Cobalah untuk bersyukur dan melihat sisi positif yang dapat diambil. Hal ini juga dapat mengikis kesedihan.

Bersyukurlah karena mantan telah bahagia dan anda juga harus bisa bahagia. Anda juga perlu bersyukur bisa jadi mantan adalah orang yang kurang tepat untuk mendampingi Anda kelak.

3. Bercerita dengan orang terdekat

Bercerita atau curhat dengan orang terdekat seperti sahabat atau orang tua dapat mengurangi bebab sedikit demi sedikit.

Percayalah dengan berbagi kesedihan, anda akan merasa tidak sendiri, masih memiliki orang yang menyayangi dan mendapatkan dukungan yang menguatkan dari orang terdekat. (hellosehat)