Puasa Ramadan Malas-Malasan? No! Jangan Mager

GenPI.co Banten - Puasa tidak berarti bermalas-malasan. Banyak aktivitas positif yang bisa dilakukan agar selama puasa Ramadan.

Kamu bisa melakukan semua kegiatan itu tanpa harus mengganggu kualitas puasamu.

Salah satunya ialah menerapkan pola hidup sehat saat makan sahur maupun buka puasa.

BACA JUGA:  Selama Ramadan, Pemkab Tangerang Ganti Apel Pagi dengan Tausiah

Dengan demikian, kamu akan memiliki energi yang cukup saat berpuasa hingga azan Magrib berkumandang.

Kamu sangat dianjurkan mengonsumsi makanan yang memiliki indeks glikemik rendah.

BACA JUGA:  BPBD Lebak Ungkap Penyebab Kebakaran Selama Ramadan, Apa Saja?

Selain itu, kamu juga disarankan makan makanan berprotein tinggi dan mengandung cukup serat.

Saat berbuka, kamu bisa mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi agar kadar gula darah meningkat.

BACA JUGA:  Omzet Perajin Gula Aren di Lebak pada Bulan Ramadan Semakin Manis

Kamu juga tetap bisa bergerak secara aktif meskipun sedang berpuasa. Terlalu banyak rebahan justru bisa mengurangi kebugaran.

Selain itu, kamu pun terancam menderita obesitas alias kegemukan. Oleh karena itu, kamu disarankan tetap berolahraga.

Tidak harus olahrag berat. Kamu bisa sekadar jalan-jalan sekitar dua jam sebelum buka puasa.

Kamu pun bisa memanfaatkan teknologi untuk meningkatkan kualitas ibadahmu.

Saat ini sangat banyak aplikasi yang bisa membantumu. Misalnya, aplikasi Muslim Pro.

Kamu bisa membaca berbagai doa di aplikasi itu. Selain itu, kamu pun bisa membaca arah kiblat saat hendak salat. (ant)