GenPI.co Banten - Di tengah aktivitas yang menumpuk setiap hari, liburan adalah sesuatu yang ditunggu-tunggu.
Liburan adalah salah satu cara memberi sedikit jeda pada tumpukan pekerjaan dan memberi waktu pada diri untuk bersenang-senang.
Meski waktu liburan begitu dinanti-nanti, tidak jarang justru liburan jadi penyebab stres dan semakin memburuk ketika liburan usai.
Stres adalah sesuatu yang tidak bisa dihindari, namun stres dapat dikelola untuk mendapat manfaat kesehatan.
Salah satu penyebab stres adalah terlalu banyak menghabiskan waktu bersama teman sehingga lupa memberi waktu untuk diri sendiri.
Nah, agar libiranmu tidak kacau karena stres, tidak ada salahnya untuk mencoba tips berikut:
1. Mengatur prioritas
Prioritas adalah hal penting dalam hidup. Orang yang mengerti prioritas adalah yang mampu memilah hal yang paling penting sampai paling tidak penting dan memprioritaskan yang penting terlebih dahulu.
Begitu juga dengan liburan, jika tidak ingin stres karena bingung membagi waktu, ada baiknya dibuat skala prioritas
Salah satu cara untuk mengelola stres saat liburan adalah bisa mengatur prioritas, entah itu apa dan siapa yang harus didahulukan ketika liburan.
Tentukan kegiatan paling positif dan penting ketika liburan sehingga Anda tidak terlalu kewalahan mengurus yang tidak penting.
2. Makan dan tidur tetap teratur
Liburan menyenangkan bukan berarti bisa makan sepuasnya, bermalas-malasan dan tidur larut malam.
Jangan lupa, tidur cukup adalah salah satu cara agar hormon stres tidak melonjak ketika Anda liburan.
Tubuh butuh istirahat yang cukup agar Anda tetap selalu fresh di mana saja. Jangan sampai, ketika Anda berada di destinasi menarik, tapi mood Anda jadi rusak. Tidak menyenangkan, bukan?
3. Tetap rutin berolahraga
Cara membuat stres pergi adalah ketika tubuh Anda mendapat latihan selama 30 menit setiap hari.
Anda bisa melakukan apapun yang Anda suka untuk berolahraga selama 30 menit.
Sebuah penelitian menyebutkan, rutin berolahraga meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh. Hormon ini memicu rasa senang di dalam tubuh.
4. Awali dan akhiri hari dengan hal menyenangkan
Coba awali hari-hari liburan dengan hal-hal yang menyenangkan. Hal yang menyenangkan di sini banyak macamnya, di antaranya adalah olarraga.
Anda juga dapat berkeliling ke sekitar tempat yang Anda kunjungi dengan berjalan-jalan sendiri.
Suasana berbeda di pagi hari dapat mendorong mood Anda menjadi lebih baik.
5. Mencari bantuan
Hal penting untuk dilakukan ketika liburan adalah jangan segan minta bantuan orang menyelesaikan kewajiban Anda di kantor atau di rumah.
Jika pekerjaan Anda terlalu banyak, hal penting untuk dilakukan adalah meminta bantuan dan jangan sungkan melakukan hal ini. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News