Wah, Manfaat Buah Ini Bikin Matamu Tajam di Malam Hari

GenPI.co Banten - Salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh adalah buah bilberry. Buah yang masuk kategori ini berasal dari Eropa Utara.

Di Indonesia, buah mirip blueberry ini banyak digunakan sebagai obat dan banyak ditemui ekstraknya.

Buah bilberry mengandung air 90,7 gram, kalori 37 kkal, lemak 0,1 gram, karbohidrat 8,7 gram, vitamin A 79 IU dan vitamin C 2,8 miligram.

BACA JUGA:  Ternyata Manfaat Kecombrang Luar Biasa, Penyakit Serius Rontok

Berikut manfaat buah bilberry untuk kesehatan:

1. Menjaga kesehatan mata

BACA JUGA:  Berikut Ciri-ciri Orang Toksik, Jangan Mau Dimanfaatkan

Ekstrak buah ini banyak dikenal sebagai peningkat kualitas pengelihatan atau meningkatkan kesehatan mata. Buah ini mampu meningkatkan ketajaman mata di malam hari.

Buah ini juga disebut mampu mencegah katarak, degenerasi makula, dan glaukoma.

BACA JUGA:  Pemkot Tangerang Luncurkan Aplikasi Cashere, Ini Manfaatnya

Kandungan antisianin pada buah ini mampu menjaga aliran dan tekanan darah pada mata, serta menjadi antioksidan untuk mencegak kerusakan mata akibat radikal bebas.

2. Mengendalikan gula darah

Rasa manis pada buah ini tidak berpengaruh pada gula darah. Justru buah ini efektif untuk mengontrol gula darah.

Kandungan antisianin pada buah ini membantu menurunkan proses pencernaan dan penyerapan karbohidrat sehingga tidak diubah menjadi gula darah.

3. Menyehatkan jantung

Manfaat utama buah bilberry adalah mengandung vitamin K yang membantu mengurangi peradangan jantung.

Vitamin K berfungsi mencegah pengerasan pembuluh darah atau aterosklerosis akibat penumpukan kalsium.

Kandungan antosianin dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik sehingga jantung tetap terjaga.

4. Mengurangi peradangan pada tubuh

Manfaat dari mengonsumsi bilberry adalah mengurangi inflamasi. Kandungan antosianin dan polifenol menurunkan senyawa penyebab peradangan.

Kemudian manfaat yang akan dirasakan dengan mengonsumsi buah ini adalah mengurangi risiko kardiometabolik jangka panjang, seperti tekanan darah tinggi.

5. Menjaga kesehatan gigi

Kemudian manfaat buah ini dapat mengurangi gingvitis atau peradangan gusi. Antioksidan di dalam buah ini mampu menghambat bakteri penyebab infeksi gusi.

Kandungan polifenol di dalam buah ini mampu mengurangi gejala radang gusi seperti pembengkakan dan pendarahan. (Hellosehat)