Sering Merasa Iri Lihat Postingan Orang di Medsos, Tanda Apa?

GenPI.co Banten - Apakah Anda sering merasa takut tidak update kabar terbaru dari teman? Pernahkah Anda merasa sedih karena tidak dapat melakukan sesuatu yang orang lakukan?

Jika pernah, banyak orang menyebut hal semacam ini sebagai FoMO atau fear of missing out.

Kondisi semacam ini adalah ketika seseorang cemas apabila tidak merasa ketinggalan kabar, trend di masyarakat.

BACA JUGA:  Medsos Bikin Orang Jadi Antisosial? Ini Kata Para Ahli

Orang yang mengalami FoMO merasa dunianya hancur dan cemas apabila merasa ketinggalan zaman.

Mereka juga berpikir bila ada orang lain yang melakukan hal menyenangkan selalu menyimpulkan bila orang tersebut hidupnya lebih baik dibanding dirinya.

BACA JUGA:  Cara DPAD Kurangi Ketergantungan Medsos pada Siswa SD Boleh Juga

Kondisi FoMO acap kali dialami anak muda. Bahkan tidak jarang FoMO juga dialami oleh orang yang telah dewasa.

Orang-orang semacam ini terus berupaya menampilkan hal yang menyenangkan di media sosial agar dilihat.

BACA JUGA:  Ada yang Keropos di Balik Sikap Pamer Kemesraan di Medsos, Simak

Merasa terintimidasi oleh kesenangan orang lain yang diunggah di media sosial. Sehingga secara otomatis dia akan berupaya tampil di media sosial dan selalu berusaha menunjukkan eksistensinya.

Berdasarkan sebuah studi, seseorang yang mengalami FoMO akan merasa dirinya kurang terhubung dengan kegiatan sehari-hari.

Dampak lain dari FoMO adalah merasa pengalaman mernarik orang membuatnya merasa bila dirinya menyedihkan sehingga timbul kecemasan dan stres berlebihan.

Berikut cara mengurangi FoMO:

1. Batasi waktu di sosial media

Bijak dalam menggunakan media sosial adalah solusi terbaik untuk mengurangi dampak FoMO. Untuk itu, perlu ditetapkan batasan yang jelas agar tidak terlalu terjerumus.

2 Media sosial bukanlah kehidupan nyata

Hal penting untuk dilakukan adalah menyadari bila media sosial bukanlah sesuatu yang nyata. Sehingga tidak perlu merasa terintimidasi pada postingan apapun yang ada di media sosial.

3 Bersyukur

Hal yang dilakukan untuk mengurangi FoMO adalah belajar untuk bersyukur dan menerima kekurangan dan kelebihan diri.

4. Meditasi

Hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi FoMO adalah dengan cara bermeditasi. Cara ini dilai efektif karena dapat mengurangi kecemasa.

5. Menyaring konten yang ingin Anda lihat

Selain itu, hal penting yang perlu dilakukan adalah dengan membatasi tayangan yang datang dari beranda. Pilihlah tayangan orang-orang rendah hati yang tidak semakin memperparan FoMO Anda. (hellosehat)