Lemak Auto Hancur karena Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

GenPI.co Banten - Tahukah Anda, bukan hanya pada saat olah raga saja tubuh membakar kalori, tapi juga pada saat tidur.

Selama delapan jam, tubuh membakar sekitar 400-500 kalori. Nah, agar lebih banyak kalori yang dibakar ketika tidur, ada baiknya makan dulu sebelum tidur.

Namun, jangan salah. Tidak sembarangan makanan yang boleh dimakan sebelum tidur. Karena ada makanan tertentu yang dapat dimakan untuk membakar lemak. Apa saja?

BACA JUGA:  Jus Seledri Punya Banyak Manfaat, Dapat Kurangi Efek Kemoterapi

1. Buah sitrus

Buah yang baik dimakan sebelum tidur dan efektif dalam membakar lemak adalah buah siturus. Buah ini terdiri dari jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jambu biji, dan tomat.

BACA JUGA:  Pilih Selai Almond atau Kacang, Ternyata Ini yang Lebih Sehat

Buah-buahan yang dimakan tersebut haruslah yang kaya akan kandungan vitamin C dan juga serat.

Mengonsumsi buah ini dipercaya meningkatkan metabolisme tubuh sehingga mempercepat lemak dibakar.

BACA JUGA:  Di Balik Rasa Aneh Kulit Jeruk Ada Manfaat Luar Biasa, Simak Ini

Jeruk baik dimakan karena memiliki sifat diurektik alami yang mampu membersihkan usus dari tumpukan sisa makanan.

2. Susu

Dilansir dari laman Livestrong, susu rendah lemak atau susu tanpa lemak baik untuk diminum sebelum tidur.

Susu yang dikonsumsi sebelum tidur ini baik untuk membakar lemak. Selain susu, minuman olahan susu juga dapat dikonsumsi, seperti halnya yoghurt, keju.

Kandungan kalsium dan mineral pada susu meningkatkan kerja metabolisme tubuh dan membakar lemak saat tidur.

Agar dapat manfaat susu, jumlah yang harus dikonsumsi ialah sebanyak 1.200-1.300 mg setiap harinya.

3. Gandum utuh

Gandum utuh dan biji-bijian seperti beras merah, beras coklat, beras hitam yang kaya serat baik untuk dikonsumsi.

Jenis makanan tersebut mengandung karbohidrat kompleks yang membantu merangsang metabolisme tubuh dan mampercepat pembakaran lemak.

4. Kacang-kacangan

Makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur adalah jenis kacang-kacangan, seperti halnya kacang almond, kedelai, kacang merah.

Kacang tersebut mengandung protein nabati dan kaya serat yang mampu menjaga berat badan tetap ideal.

Kacang-kacangan adalah makanan yang relatif lebih lama dicerna oleh tubuh dan membantu metabolisme tubuh tetap baik.

Selain itu, kacang juga mengandung sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.

5. Teh hijau

Sebuah penelitian dari Swiss membuktikan, konsumsi suplemen teh hijau sebanyak tiga kali sehari dapat membakar kalori 80 kali lebih banyak dibandingkan tidak mengonsumsi sama sekali.

Manfaat teh hijau ini sangat nyata berkat kandungan antioksidan flavonoid yang bekerja meningkatkan metabolisme tubuh. (Hellosehat)